Зашто прекомјерна тежина можда није ваша кривица

• Може 1, 2024

Свако ко има прекомерну тежину зна да губитак килограма није ствар мотивације. Ако бисте питали некога ко ме познаје ако мисле да сам мотивисана особа, одговорили би вам да „да“. Мој зет ме назива „зечем енергије“, али моја тежина је током живота варирала. Увек сам био мали буцмаст као дете. Док сам на факултету, изгубио сам много килограма углавном од глади, само да бих га вратио у своју средину до касне 30-те. Опет сам смршала - овај пут на здравији начин - али сада, неколико година касније, осетим да се поново гуши.

Ако имате вишак килограма, вероватно сте доживели оштар крај нечијег језика. Не осећа се добро, а та врста пажње не помаже ни вашим циљевима за мршављење. Ово негативно појачање ствара праву психолошку депресију, а врло реалан начин на који се ваше тело бави тиме је удовољавање више угљених хидрата. Све је ово део зачараног циклуса и део разлога зашто прекомерна тежина, посебно у Сједињеним Државама, није само недостатак мотивације.

Разлози зашто недостатак мотивације није увек кривац

Седентарни стил живота. Живот је данас много лакши. Више не морамо ловити и убијати да бисмо јели. Наши послови у домаћинству такође су постали пуно лакши. Чак и ако не ангажујемо услугу чишћења, имамо савремене погодности попут машина за прање судова, машина за прање веша и микроталасних пећница, које чине да чишћење чишћења буде без губитака енергије. Такође, са градовима и корпорацијама, да ли су послови седећи. Више не дојимо краве, поправљамо поткове или сечемо дрва. Већина нас седи испред рачунара, а највише енергије коју трошимо током дана је око хладњака за воду када одлучујемо где да идемо на ручак.

Спор метаболизам Постоји неколико разлога зашто се метаболизам успорава. Прво, како постајемо, наш метаболизам постепено опада. Такође, ако смањимо калорије како бисмо изгубили тежину, наш метаболизам се успорава. Уз спорији метаболизам, додатно отежава избацивање додатне тежине.

Припремљена храна. Више не морамо ловити храну. Често пута не морамо ни да га кувамо. Можете ући у било коју трговину и себи набавити храну која садржи високу количину угљених хидрата и шећера. Ову празну калоричну храну обично је лакше и јефтиније набавити од воћа, поврћа и остале интегралне хране.

Величине порција. Ми смо земља изобиља. Желимо још и ресторани раде свој део дајући нам велике порције. Већина оброка брзе хране садржи преко 1000 калорија.

Фад дијета је штетна. Фад дијета вам помаже да учините једну ствар, изгубите килограме. Али губите килограме ослобађајући се воде и мршаве мишићне масе. Тако можете тако брзо изгубити тих 5-10 килограма.

Масне ћелије се множе - експоненцијално и трајно. Тако је, након што сте прекомерно оптеретили, масне ћелије су се множиле и расле. Нажалост, нема краја колико масних ћелија може да расте. Дакле, када изгубите килограме, тело жели да одржи хомеостазу, а ћелије масти поново желе да расту.

Генетски фактори. У зависности од породичне генетике, неки људи су само предиспонирани да имају више масних ћелија у својим телима него други. Због тога неки људи могу јести све што желе и никада не добијају никакву тежину, док други једва једу и постају екстремно претешки.

Као што можете видети из горе наведених информација да није ствар у недостатку мотивације зашто не можемо изгубити тежину. Наше окружење је ратовало против нас. Његово оружје за масовно уништење: непажљиви људи. седећи живот, транс масти и лоша прехрана.

Видео Упутства: COLESTEROL ¿ ES NUESTRO ENEMIGO ? - DESCUBRELO AQUI ana contigo (Може 2024).