Витамин Д може заштитити врло рану трудноћу

• Може 21, 2024

Кључни фактор успеха ране трудноће је способност плаценте да производи адекватне нивое естрогена и прогестерона како би се хранила и подржавала гестацију која је у току. Недостатак прогестерона је познати окидач за побачај и неуспех у имплантацији, тако да је обезбеђивање добре производње хормона од виталног значаја за спречавање побачаја и раног губитка трудноће.

У врло раној трудноћи естроген и прогестерон се стварају из жутог тела, што је малена, привремена ендокрина жлезда која се развија на површини јајника из остатака колабираног фоликула јајника.

Како се трудноћа развија, малене постељице морају преузети овај важан посао производње хормона, а тај прелаз се може догодити већ у седмој недељи трудноће (гестација се рачуна од првог дана последњег менструације).

Студија из 2007. године (1) открила је да на ефикасност којом плацента ствара хормоне који одржавају трудноћу у великој мери утиче доступност витамина Д3 - или калцитриола - за који се зна да је код многих жена поприличан недостатак. Ова студија је закључила:

"... калцитриол (витамин Д3) је физиолошки регулатор производње плаценте Е (2) (естроген) и П (4) (прогестерон) и сугерише нову улогу калцитриола при стероидогенези плаценте (производња хормона)."

Друга истраживања (2) су такође открила да низак ниво витамина Д може бити повезан са повећаним ризиком за губитак трудноће.

Недостатак витамина Д описан је као виртуелна епидемија у многим студијама. Једноставно враћање адекватног нивоа витамина Д3 може помоћи плаценти да производи више естрогена и прогестерона, умереној функцији имунолошких система и спречава побачај на врло природан начин.

Ако сте имали побачај, можда би било паметно питати свог лекара да тестира ниво витамина Д тестом за 25-хидрокси-витамин Д или 25-ОХД који мери ниво циркулације активног витамина Д. Нормални референтни опсег је прилично широк, креће се од 30-100нг / мл и многи стручњаци сматрају да је доњи крај овог распона, иако „нормалан“, постављен мало прениско за оптимално здравље, плодност и добробит за трудноћу.

Колико је витамин Д сигуран у трудноћи? Упркос релативно ниском РДА за витамин Д, недавна испитивања су трудницама дала 4.000 ИУ витамина Д3 током трудноће и открила су да ова доза може смањити учесталост гестацијског дијабетеса и превременог порођаја.

Преглед са Медицинског универзитета у Јужној Каролини из 2011. године осветлио је контроверзну тему потреба витамина Д у трудноћи. Иако је РДА за витамин Д повећан са 400 ИУ дневно на 600 ИУ - ниво многих витамина пренаталног витамина је и даље 400 ИУ, ниво који многи стручњаци сматрају потпуно неадекватним посебно током трудноће.

Тема о суплементацији витамином Д ретко се бави пред концептуално или током предценарске посете дванаест недеља, остављајући многе жене у мраку због нових препорука. Овај преглед из 2011. године закључује да ће можда бити потребна и десет пута већа од уобичајене количине витамина Д:

"Тренутни докази подржавају концепт да циркулирајући 25-хидроксивитамин Д током трудноће треба да буде 40-60 нг / мл (100-150 нмол), а да би се постигао тај ниво циркулације потребан је дневни унос 4000 ИУ витамина Д3."

Ако сте тек трудни, питајте свог лекара за тест на 25-хидрокси витамин Д да бисте проверили ниво. Ако су ниски, питајте о покретању додатног програма и поновном тестирању како бисте били сигурни да су вам нивои довољни за зачеће и здраву трудноћу.

Витамин Д3 сматра се најсигурнијим обликом витамина Д који се може надопунити и зато што је витамин растворљив у мастима најбоље се апсорбује оброком који садржи масти. Студије су показале да добар ниво витамина Д може имати заштитни ефекат на вашу трудноћу, смањујући учесталост превременог рођења, тако да је важно да вам ниво буде добар.

Овај чланак је само у информативне сврхе и није замењен саветом лекара одговарајуће квалификације или дијететичара.


(1) Ј Стероид Биоцхем Мол Биол. 2007. мар; 103 (3-5): 529-32. Епуб 2006, 23. дец.
Калцитриол стимулише синтезу естрадиола и прогестерона у хуманој плаценти. Баррера Д, Авила Е, Хернандез Г, Халхали А, Бируете Б, Ларреа Ф, Диаз Л.

(2) Хум Репрод. 2014. феб; 29 (2): 208-19. дои: 10.1093 / хумреп / дет424. Епуб 2013, 24 нов.
Мањак витамина Д може бити фактор ризика за понављајуће губитке трудноће повећањем ћелијског имунитета и аутоимуности. Ота К1, Дамбаева С, Хан АР, Беаман К, Гилман-Сацхс А, Квак-Ким Ј.

Видео Упутства: Un Verre Avant d'Aller au Lit,Si vous mélangez du LAIT avec de la Cannelle,Vous voudrez le Faire (Може 2024).