Два рецепта за здраве десерте

• Може 17, 2024

Вратите десерт вечерас у вашу кућу са ова два здрава, укусна, феноменално чиста рецепта која сам креирала за своје унуке!

* ЗДРАВИ ЧОКОЛАДНИ ЦХИП ЦООКИЕС рецепт *

Састојци:

2/3 шоље бадема
1/3 шоље куваног зобене каше умућено са ½ мале банане
3 кашике. мед
1 кашика кашике. ванилија
1 кашика кашике. цимет
1/8 шоље брашна од пецива од целог пшенице
1/2 шоље 60% или више чоколадних чипса од какаа

Напомена: Ако не желите да користите чоколадни чипс, они би се могли врло лако заменити грожђицама, орасима или сушеним воћем било које врсте.

Упутства:

1) Загрејати рерну на 350 степени Ф.
2) Све састојке заједно, осим чоколадних чипса, помешајте у машини за прераду хране. После пулсирања требало би да имате влажно лепљиво тесто. Ако немате процесор за храну, можете извршити следеће једноставне промене: Нарезати бадеме у мале комадиће. Додајте све састојке у велику посуду за мешање, мешајући и добро мешајући виљушком, да бисте у њу унели суве састојке са медом и куваном овсеном кашом.
3) Помоћу лопатице размажите тесто у посуди за мешање и помешајте у чоколадни чипс.
4) Кашиком велике кашике размажите по лиму обложеном пергаментом, остављајући отприлике 2 инча простора између сваког колачића.
5) Пеците у претходно загрејаној рерни на 350 степени 20 минута или док се мало не попече на врху и чврсто.

Једна порција = 2 колачића

Варијација: Можете да притиснете тесто у четвртасту стаклену теглу и печете 25 минута на 350 степени за укусне колаче за колачиће, ако желите!

* ПУМПКИН СПИЦЕ МИНИ МУФФИНС рецепт *

(Направите отприлике 30 мини муффина)

Напомена: прављење већих муффина се не препоручује. Ово тесто делује пуно боље када се прави као мини муффини.

Састојци
2 шоље брашна од целог пшенице
1 кашика прашка за пециво помешана са ½ кашике соде бикарбоне
2 кашике зачина пита од бундеве
2 бјелањка
1/3 шоље меда
Јабучни умак 3/4 шоље (без додатка шећера)
2 кашике уља сјеменки грожђа
1/4 шоље незаслађеног бадемовог млека
1 бундева (15 оз. Лименке) (НЕ пуњење пита од бундеве)

Упутства

1) У великој посуди умутите брашно, прашак за пециво и зачин од бундеве.
2) У засебној посуди сјединити преостале састојке и умутити да се сједине.
3) Сједините течност у брашно и мешајте док не постане глатко.
4) Кашику ставите у мини лименке за муффине (користила сам противлепљење са лаким спрејом уља семенки грожђа).
5) Пеците на 350 степени Ф. 40-50 минута, или док чачкалица уметнута у средину не буде чиста.
6) Охладите пре јела. Можете их хладити у хладњачи до недељу дана или их замрзнути до 3 месеца ако су правилно умотани и чувани.

Информације о исхрани:

1 муффин = 1 порција

Калорије: 56
Масноћа: 1 г
Засићене масти: 0 г
Транс масноћа: 0 г
Холестерол: 0 г
Натријум: 52 мг
Угљени хидрати: 10 г
Влакна: 3 г
Шећер: 3 г
Протеини: 2 г

Видео Упутства: Таратор с коприва- Само за здраве и добър тонус! Нова българска рецепта! (Може 2024).