Превише кафе

• Може 6, 2024

Као испијач кафе вероватно се увек питате да ли пијете превише кафе. А ако себи постављате то питање, вјероватно јесте. Али пити или не пити кафу и колико треба да пијете заиста је лична ствар.

Стимулирајућа пића попут кафе било је од почетка времена, тако да сигурно нисмо јединствени у својој љубави према кафи. Али како знати када смо имали превише?

Студије су показале да кафа може бити и добра и лоша. Институт за студије кафе са Универзитета Вандербилт (да, постоји читав институт посвећен конзумирању кафе) каже, "... најновији научни докази говоре да у умјерености (2 до 4 шалице дневно) кафа може понудити кључне здравствене користи." Још једна студија коју је урадила професорица Ана Баилин са Универзитета Бровн показује да шоља кафе код неких људи може изазвати срчани удар током сата када су је попили.

Потражите лекара. Набавите комплетну физичку помоћ и питајте свог лекара ако кафа може погоршати било која основна медицинска стања која имате или имати штетне последице са било којим лековима које узимате. Ово је одличан начин да одлучите да ли пијете превише кафе или требате уопште пити кафу.

Како се осећаш? Осјећате ли мучност или главобољу? Ако након испијања шољице кафе осећате неке нуспојаве, можда би требало размотрити смањивање леђа.

Ако редовно пијете кафу или било које пиће без кофеина и покушавате напустити хладну ћурку, можда ћете доживјети неколико дана симптома повлачења, попут главобоље. У екстремном случају, такође бисте могли да осјетите умор, депресију, раздражљивост, потешкоће у концентрацији, симптоме налик грипу као што су мучнина, повраћање, бол у мишићима и укоченост. Добра вест је да већина људи може да престане да пије кафу или друга кофеинска пића без да се пријави на рехабилитацију.

Умјереност се дефинира као избјегавање крајности. Запитајте се искрено, да ли сам екстремна у свом конзумирању кафе? Да ли утиче на моје здравље или само на начин на који се осећам негативно? Зар не могу да спавам? Да ли ми је потребан програм у 12 корака да се зауставим? Ако је ваш одговор на било које од ових питања да, размислите о смањењу броја.

Покушајте попити мање или чак преполовити кафу без кофеина без декафа. Можете чак и покушати да направите кафу с половином количине, тј. Једном кашичицом уместо две са истом количином воде. Након што додате своја уобичајена учвршћења попут млека и шећера, можда ће вам се свидети подједнако, а да притом не осетите неки од споредних утицаја резања.

Видео Упутства: НАД ЭТИМ ФИЛЬМОМ ВТАЙНЕ БУДЕТ РЫДАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА! ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ! Русские мелодрамы 2018 hd (Може 2024).