Духовно постење

• Може 2, 2024

Шта заједнички имају Исус, Буда и Гханди? Наравно, свима је подељена част што су међу најмоћнијим духовним вођама у својим друштвима, а сви су упамћени по својим речима мудрости и упутства. Али, постоји још једна веза између њих. Сви су учествовали у духовном посту. Пост није никаква нова ствар. Многа друштва прошлости, као и нека у нашем савременом свету, имају верске или духовне обреде који укључују пост.

Па, зашто би ускраћивање хране неколико дана или недеља било нешто што би неко вољно одабрао? Ипак, у нашем свету постоје хиљаде људи који учествују у данима или недељама поста због својих религијских или духовних уверења.

Али, шта је са онима међу нама који се не држе било ког одређеног религијског система који захтева пост као део своје доктрине? Шта бисмо стекли одрицањем од хране на неколико дана? Па, за почетак, пост чисти ум, чисти тело и освежава дух. Довољно добрих разлога за мене.

Данас у нашем свету храна је витално важан део наших обреда и ритуала. У ствари, наши се животи врте око сљедећег оброка. Било да једемо унутра или ван, та три оброка дневно су главна тачка нашег дана. Када се у нашем животу догоди обред проласка, као што је венчање или сахрана, храна се увек сервира уз честитке или изразе саосећања.

Сада, пре него што прочитате даље, размислите о једном дану у свом животу који не укључује оброк. Нема јутарње кафе и житарица, нема сендвича за паузу за ручак и нема вечере која се припрема или наручује. Не сме се направити супа, салата или избор шта ћете јести. И, нема грицкалица док гледате телевизију. Какав би био твој дан?

Пре свега, рутина би била потпуно прекршена. И друго, можда бисте почели да схватате колико вам је важна храна на личном нивоу. Можда ћете открити да храну употребљавате као средство за смањење стреса или као брзо решење енергије. Или ћете можда открити да је ваша потреба да одржавате витку, углађену фигуру тежи посао који сте схватили. Стрес везан за дијету може бити једнако штетан као и стрес због прекомерне тежине. У оба случаја храна постаје објект који треба контролисати и манипулирати.

. Невероватно је колико сати дневно проводимо у куповини, одлажући се, припремајући, спремајући и чистијући након хране у нашим животима. Одједном, без хране као дела ваше свакодневне рутине, суочени сте са проналажењем нечега за попуњавање празнине. Три или више дана нећете имати дилема о храни, осим колико воде или сока желите да ставите у своју шољу или боцу са водом.

Пост може бити изузетно тешка ствар за људе који потичу из породица чији се живот увек вртио око хране. Учили су их од времена када су бебе јеле та три уравнотежена оброка дневно. Такође су научени да се придржавају ритуала који иду уз та три оброка дневно. Кршење старих навика може бити предивно ослобађање, али истовремено могу наступити неразрешене стрепње које се тичу породичних традиција и веровања.

Ако желите пробати, прво би требало да проверите код лекара да ли имате здравствених проблема довољно озбиљних да бисте захтевали свакодневне лекове.

Обавезно се припремите неколико недеља унапред тако што ћете смањити унос хране и повећати унос течности. Постепено сузите воће и поврће и једите врло лаган оброк ноћ пре него што започнете пост.

Започните с једнодневним постом у почетку. Пост од сока је бољи начин за постивање поста од воде. Водени постови имају тенденцију да врло брзо избацују токсине из тела и могу се појавити главобоље или болови у телу.

Сокове би требало свеже измијешати помоћу соковника. Треба избегавати заслађене или дијеталне сокове. Ако морате да користите неку врсту заслађивача, користите кап или две стевије која је доступна у продавницама здраве хране или малу количину меда.

Сок од ананаса или јабуке оба су добра избора за брзи почетак. Лимуни су такође препуни витамина Ц, а лимунада је природно средство за гашење жеђи. Обавезно пијте и много прочишћене воде. Избегавајте жвакаће гуме, примамљиве попут мисли. Гума стимулише пљувачне жлезде које упозоравају ваш желудац да је храна на путу.

Прекид треба брзо радити и додавањем неколико воћа, а затим поврћа у исхрану. Затим додајте житарице и житарице, а месо последње.

Ако наставите пост дуже од једног дана, очекујте да ће вам, док тело ослобађа токсине, појавити дијареју, повраћање, прекомерно знојење, мучнину, болове и телове у телу и анксиозност. Добра вест је да ће након три дана ваше тело елиминисати већину, ако не и све токсине у цревима. И болови од глади ће утихнути.

Вријеме проведено у посту може бити дивно вријеме за мажење. Препустите се купци са соли Епсом, набавите педикуру или маникир, прочитајте књигу која стимулише ум, урадите нежне вежбе Таи Цхи или Иога или се прекријте и попијте дуго са мачијим пријатељем.

Да бисте прочитали више о духовном посту, погледајте моју е-књигу на:

//ввв.цоффебреакблог.цом/ебоокс/ебоок140