Соло путовања и шетње за вежбање

• Април 30, 2024

Један од најлакших начина да останете у кондицији и ослободите се стреса је да свакодневну шетњу укључите у своју рутину. Када путујете, не морате ту свакодневну шетњу одлагати.

Ходање у чудном, новом граду може бити застрашујуће и искрено, а може бити и небезбедно. Лако је изгубити лежајеве и свој пут, тако да уколико не знате да имате доста дневног светла испред себе или одређену стазу за коју знате да можете следити, не препоручујем да сами шетате улицама чудних локација. Међутим, ако имате основно разумевање околине, мапу или заједничку стазу за шетњу (као што је зелени појас града који је уобичајен за шетњу), увек можете да направите трек. Као и увек, будите сигурни да ће вам неко недостајати уколико нешто пође по злу. Ако имате пријатеља којег требате надокнадити, узмите мобител, баците му плаву зубну слушалицу и идите. Ћаскање и шетња обично су довољни да спрече свакога ко би вас могао привући као мету.

Ако нисте сигурни у шетњу улицама, увек можете погодити стазу хотела фитнес центра. Али једна од мојих других најдражих ствари за радити у хотелу је погодити степеницама. Опет, будите сигурни. Ипак узмите мобител чак и ако остајете локални. Степенице су неке од најбољих кардио вежби около. Можете започети у предворју и отићи на горњи кат, а затим прекрижити ходницима од стубишта с једног краја хотела на другу страну (обично имају 2 стубишта с обје стране) што додаје мало аеробног ходања између тренинг отпора који степенице за трчање могу да пруже. Ако степенице нису привлачне, увек можете само прошетати ходником. Људи могу зурити - али кога брига. Вероватно их више нећете видети!

А увек можете бацати и неке утеге за руке или тегове у глежњу! Могу да додају вашу брзу вежбу и учине је још ефикаснијом.

Вежбање док сте на путу може вас ослободити стреса и помоћи вам да заспите. Зато баци ципеле за ходање и учини да та шетња постане приоритет, без обзира где се налазите.