Једноставни савети за оживљавање празничног стреса

• Април 28, 2024

Морате купити поклоне за ујака Хенрија и тетку Суе, морате направити божићне честитке и извадити их. Онда је следећа недеља празничних догађаја којима морате присуствовати. Где проналазите вежбу тамо?

Као дијабетичар, дијета и вежбање иду руку под руку, међутим током празника ћете се можда заокупити свим догађајима који се дешавају у ово доба године. Али запамтите да имате контролу, а не обрнуто. Шта можете да урадите?

Можете себе ставити на прво место „Обавести“. Зашто ти? Јер ако се не бринеш о себи, ко ће? Прво, нека вам буде приоритет да у току дана направите мало времена за вежбање. Како? Јесам ли луд?

Слиједите ових неколико једноставних прилика да побољшате своје физичко и психичко благостање.

1. Заузмите степенице у тржном центру, а не покретне степенице. Плус је што избегавате гужве. Већина људи у ово доба године фаворизује покретне степенице и дизала.

2.Да бисте предали папиролог некоме у вашој канцеларији? Спустите се степеницама. Тамо имате више вежбе током дана и побољшајте такође свој став.

3.Продајте се мало даље у свом послу. Да, можда је незгодно, али опет ћете додати мало више вежбе.

4. Закажите време за вежбање. Вјежба је приоритет и потреба. Запамтите да сте важни. Какво је добро ако сте у лошем расположењу да не вежбате?

5.Покрените тржни центар неколико пута пре него што започнете „куповину“. Само још један начин изградње вежбе и ослобађање од увек присутних тениских празника.

6.Одвојите време за опуштање. Удахните између шопинг намаза. Ово ће вам помоћи да поново подузмете мало стреса и снизите шећер у крви да се подигне.

Не заборавите да једете здраво пре него што кренете на било коју забаву. Ваш домаћин или домаћица можда не знају за ваше дектичке потребе и заиста не желите да вршите притисак на њих. Ако је потребно, питајте имају ли нешто против ако донесете нешто.

Имајте сигурне и здраве празничне сезоне.