Смањивање стреса запослених који се брину

• Април 27, 2024

27. августа 2011. године, Еилене Зиммерман, колумнистица каријере кауча Нев Иорк Тимеса, објавила је користан чланак „Ублажавање стреса свакодневног неговања“ за оне који негују посао. Будите свесни да балансирање вашег живота као запосленог и неговатеља, посебно за вољену особу која болује од Алзхеимерове болести, може довести до хроничног стреса, што значи - хронично стање високе будности и физичке упале. Хронични стрес покреће дуге периоде дистракције, раздражљивост, заборавност, умор, кривицу, физичке болове и болове, лоше спавање и лоше прехрамбене навике. Особе које се негују често се разболе кад не воде рачуна о себи.

Како се носити:

• Ради оно што раде пилоти и лекари - они имају тим. Дакле, ако је један уморан, други ће подићи губитак. У тиму је велика енергија. Пронађите свој тим професионалаца, породица, пријатеља и волонтера у заједници.
  
• Поделите своје додатне одговорности са надређеним / шефом и колегама са којима свакодневно радите. Морају да знају зашто понекад морате да одете средином дана ради прегледа лекара за особу на вашем месту или да бисте разумели када вас узнемирује, дестабилизира телефонски позив. Такође, они могу ублажити ваша осећања кривице стварањем флексибилног аранжмана где можете надокнадити дело.
  
• Разговарајте са одељењем за људске ресурсе о краћем одсуству кроз Закон о допусту. Денисе Бровн са Царегивинг.цом изјављује да само неколико недеља од посла може вам помоћи да подесите план неге у деловању како бисте олакшали свој ум.

У „Ублажавању стреса од свакодневног неговања“ цитиран сам са следећим:

• Вежбање је најефикаснији начин ослобађања од стреса уз истовремено повећање ендорфина - осећај благостања. Након вежбања, осетит ћете се више оптимистично отпорнијима.
  
• Обавезно јејте правилно, спавајте и пронађите хоби као креативан отвор који ће испунити празнину у вашем срцу. Имате право на свој аутентични живот.
  
• Потражите помоћ и то не мора бити скупо - у ствари, може бити и бесплатно. Постоје дипломирани студенти и студенти на факултетима који се баве социологијом, психологијом и геријатријском негом који траже стажирање у својој области, заједно са пријеко потребним препорукама. Они могу да посете и проведу време са вашом вољеном особом, подстичући је и служећи вашим „очима“. Ово је вин-вин ситуација.
  
• Избегавајте да се задржавате на „ЗАШТО МЕ?“ размишљања. Сви се пре или касније у животу нађу на удару проблема. Уместо тога, живите у садашњости као што то чине Алзхеимерови пацијенти. Један тренутак може бити лош, а други може бити добар. Имаћете више енергије када прихватите оно што јесте и дате све од себе, за разлику од тога да у фрустрацији ударате главом о зид. Претворите стрес у снагу.
  
• Имајте на уму да рад може бити спасоносна милост. Кад сте на послу и добро радите свој посао, осећаћете се добро у себи. Можете да искористите већи лични идентитет. А рад вам може пружити пријеко потребан предах од бриге. Могли бисте се осећати ревитализовано кад само радите свој посао - знам да јесам.

---

За више информација о бризи прочитајте моју књигу, Промјена навика: Укупна вежба неговатеља. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (Април 2024).