Прелазак изван депресије - преглед књиге

• Може 20, 2024

Прелазак изван депресије: Целокупни приступ лечењу је потпуна, свеобухватна књига посвећена помагању појединцу. Ово није резач колачића, класификујући приступ; Јантз верује да се депресија доживљава појединачно и мора се лечити као таква. У сваком поглављу он наводи третмане за сваки део особе: духовни, физички, емоционални и еколошки. Он даје примере пацијената који пате од депресивних симптома, лечења које су примили и њиховог опоравка. Духовни аспект књиге био је угодно изненађење. Др Јантз не заповеда да сви буду хришћани; користи одломке из Библије како би подигао дух и препоручује оне за које верује да су корисни за опоравак. На крају књиге такође наводи и напомиње више корисних извора и препоручује их да је прочитате за даље лечење. Пошто су ум и тело повезани, тело мора да се излечи заједно са умом, због чега он саветује да се не користе само лекови. Он саветује исхрану, вежбање и истраживање нечијег окружења за хемијске осетљивости и алергије.

Свако поглавље описује како се треба бавити одређеним областима живота повезаним са депресијом као што су породична динамика, односи, интелектуална, духовна и физичка подршка. Др Јантз препоручује вођење часописа, а на крају сваког поглавља представља питања која вам омогућавају да прегледате кључна питања у свом животу која бисте могла променити у свом опоравку од депресије. У вежбе на крају сваког поглавља налазе се фраза која напредује, циљ рада часописа и изјаве које сте можда интернализовали. Он покрива злоупотребу супстанци, лекове и истинску духовну веру. Усклађеност са својим телом и поглед на окружење околине део су процеса исцељења, као и измена ваше перцепције о животним догађајима и позитивно бављење стресом. Да морамо реаговати на стрес, уместо да реагујемо на њега, фраза је коју ћу лично покушати да уградим у свој живот.

Јантз истражује како да одаберете своје расположење како би умањили моћ коју други људи имају у доношењу негативности у наше животе, стварању емоционалне равнотеже и како да се крећете у одводним активностима и везама. Он се залаже да се полако почне, одржавајући доследност у промени наших образаца реакције и што је најважније, проналазећи позитивну подршку. Вежбање, хидратација и добар сан део су његове формуле за опоравак. Он препоручује дванаестнедељни програм који је изложен у последњем поглављу. Сваке недеље имају активности за интегрисање сваког аспекта излечења читаве особе: емоционално здравље, еколошка равнотежа, излечење односа, физичко здравље и духовна обнова. Упућени сте да прочитате једну од књига наведених у изворима, проширите позитивне односе, вежбате добре физичке здравствене навике, молите се и читате уздижуће библијске одломке. Он нам саветује да наставимо даље и објашњава сврху боли у нашим животима.

Листа ресурса садржи коментаре неких занимљивих књига за даље читање, као што су Суочавање са депресијом, природно од Сид Бумела, Освајање депресије Марка А. Суттона и Бруцеа Хеннингана, М.Д., и Радна књижица о слободи од депресије, Лес Цартера, др. Сц. Остали наслови били су: Изљечење ожиљака емоционалне злоупотребе др. Др. Грегори Јантз, односи: Отворени и искрени водич за побољшање лоших односа и добрих односа од стране др. Лес и Леслие Парротт, и Поништавање депресије: Шта вас терапија не учи а лекови не могу да вам дају др. Рицхард О'Цоннор, у књизи се препоручује много материјала за читање и додатних информација о депресији на веб локација коју води Центар за саветовање и здравствене ресурсе у Едмондс-у, Вашингтон, где ради др Јантз.

Ово је била одлична књига. Нисам могао много да критикујем. Израз „оптимизам, нада и радост“ често се понављао у почетку, али ова фраза је фокусна тачка или мантра за циљ изласка из депресије. Добио сам своју бесплатну копију од љубазног руководиоца кампање за штампу и нашао да је програм др Јантз јасан, корак по корак, процес који свако може да укључи у своје циљеве менталног здравља. Како каже у књизи, ове кораке могу учинити појединци или они који већ раде са стручњаком за ментално здравље. Стил књиге је занимљив, разумљив и чини да желите да прочитате друге књиге доктора Јантза. Било ми је мало жао када сам завршио ову књигу; било је као да имаш доброг пријатеља око себе. Не морате бити депресивни да бисте је прочитали; он ће неговати и најсрећнији живот.