Манипура чакра

• Октобар 2, 2023

Многе религиозне традиције са истока сматрају да подручје око пупак представља центар енергије тела. Таоистичка традиција ово подручје назива као хара, док традиционална кинеска медицина ово назива нижим Дантиан. У јогијској традицији ово је подручје познато као Манипура чакра, центар себе.

У физичком царству, ово чакра је одговоран за оно што се назива "ватра за варење", као и за панкреас и надбубрежне жлезде. Сматра се да дијабетес и друге болести желудачног система потичу из неуравнотежене чакре соларног плексуса. Они који пате од гојазности, жучних каменаца и проблема са јетром такође доживљавају резултат неравнотеже у енергетском центру соларног плексуса.

На духовном нивоу, овај енергетски центар је важан у регулисању односа између Ја и остатка универзума. Када је ово подручје превише стимулисано, особа постаје грандиозна; када је овде премало енергије, једна је пасивна и неукључена. Рад са манипура омогућава појединцу да учи и ради у остајању „праве величине“, активан у свету без тражења доминације.
На емотивном нивоу, манипура помаже у регулисању осећаја јаства. Поготово у данашњем свету, све је превише лако патити од лошег самопоштовања, што се може очитовати или реактивним темпераментом или екстремном стидљивошћу и пасивно-агресивним понашањем. Манипура нам помаже у учењу да волимо себе.

Ако сте заинтересовани да радите са овом чакром, добро је испробати такве вјежбе дисања као пранаиама мула бандха, где издах прате мишићи стомака који привлаче подручје горе и иза ребара. Часови који наглашавају језгру помажу у гашењу ватре на овом подручју, као и увијање асанас. Њежни покрети који помажу да се ослободе мишићи на овом подручју, као што су Ардха Мукха Сванасана или Довн Дог, Баласана или Дечију позу и Апанасана или колена до прса, смирена помоћ за смиривање претерано реактивног центра.

За лепо виниаса усредсређени на соларни плексус, дођите у положај руку и колена, а затим се померите унутра и ван Марјајасана-Битиласасана (Мачка-крава) неколико пута, водећи рачуна да се креће полако и пажљиво. Као и увек, удахните када се груди шире, и издишите када се груди помичу према телу. Након неколико понављања, пређите од Мачке-краве у Дечију позу, а затим назад кроз положаје. Када се загреје, покушајте да наизменично промените Цат-Цов са Цхилд'с Посе, а затим са Довн Догом. Ово је леп начин за загревање тела, и то је добар прелаз од отварања протежу у Суриа Намаскар (Сунчане поздраве.)

Ако желите да медитирате о чакри соларног плексуса, имајте на уму да је боја повезана са манипура је жуто. Један једноставан симбол који се користи за концентрацију је троугао који је уравнотежен под једним углом; облик је визуелни приказ енергије и виталности који расту из овог енергетског центра.

Видео Упутства: БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ-4. МАНИПУРА ЧАКРА. Дада Садананда. (Октобар 2023).