Деца са додавањем и једноставних савета за бољи одмор

• Може 20, 2024

Родитељи и деца са поремећајем недостатка пажње радују се одмору у школи. Сви желе мало слободног времена да се забаве и раде оне ствари које обично немају времена. Ова љупка визија често се претвара у ноћну мору са језивом децом и стресом одраслих. Како можете избећи АДД одмор блуес?

Школа пружа предвидљиву структуру, а када деца са АДД-ом излазе из школе, код куће им треба више структуре. Имајте одређено време за устајање и одлазак у кревет. Можда бисте желели мало померити време тако да их остави да спавају. Само им не дозволите да спавају до поднева сваки дан и радите све што осећате остатак дана. То отежава време када се враћате у школу. Радите са дететом како бисте направили распоред који укључује време за породицу, пријатеље, физичке активности и мирна времена.

Једна веома важна компонента овог распореда је ограничавање видео и компјутерских игара. Такође морате заказати време за телевизију. Већина деце са АДД-ом обожава проводити сате уз електронику. Деца која очекују неограничено видео игара, рачунарско време и гледање телевизије имају тенденцију да постану бесрамна када желите да ураде било шта друго. Дакле, ограничите их од почетка. Разговарајте о разлозима за то са својом децом и будите чврсти у својој одлучности. Будите проактивни, не реактивни. Деца која знају шта могу да очекују и која ће се очекивања пратити осећају се угодније и подржавају се, чак и ако се још увек жале на чињеницу да сте ограничили време на електронику.

Храните их хранљивим оброцима и ограничите нежељену храну. Закажите време за породицу. То не значи да морају јести храну точно у исто време сваког дана. Имајте око пола сата распона за сваки оброк. Нека то буде у исто време када се једу током школске недеље. Празнични слаткиши су посебна посластица. Немојте их потпуно исећи, већ их ограничите на посебна времена. Сада је право време да помогнете својој деци да престану да пију пуно газираних пића.

Побрините се да свакодневно обављају неке физичке активности. Ово не треба да кошта много новца, мада је специјално путовање на клизање или додатни час каратеа леп начин да се прослави време ван школе. Бесплатне активности укључују одлазак у парк, шетњу сусједством, обилазак шетње занимљивим квартом у вашем граду и обављање послова у дворишту за себе или некога коме је то потребно. Готово бесплатне активности укључују одлазак у музеј или зоолошки врт и вожњу до резервата природе и шетње.

Нека вјежбају слободно вријеме у којем уживају. Од бојања до кицк бокса, већина деце има нешто што воле да раде. Ово је време да им се омогући потпуније истраживање њихових интереса. Однесите их у библиотеку или на излет како бисте им помогли да добију више информација о одабраној страсти.

Вежбајте добру хигијену сна. Ово може бити важан тренутак за развијање рутине спавања. Извадите телевизију, видео игре и рачунаре из собе. Учините спаваћу собу собу за спавање. Знам да је за тинејџере то тешко, али је важно. Када их игре позову, сан може да се изгуби. Почните да виђате њихов дан. Нека их мазите и перу зубе. Нека њихов ум и тело знају да је време за кревет. Водите рачуна да се у соби одмори. То значи да су кревет, јастуци и прекривачи удобни. Подесите температуру у соби. Отворите прозор за мало свежег ваздуха. Морају да носе удобну ноћну одећу. Ако им је тело лепљиво од дана, тада се туширајте или тушем. Понекад вам лагани залогај помаже, али будите сигурни да дијете након тога опере зубе. Пазите калорије ових залогаја.

Дајте им могућности да помажу другима. Понекад одрасли заборављају колико деца воле да помажу другима. Поготово ако је активност новост, оне могу бити изузетно корисне. Направите оброк особи која не може изаћи. Обавите неко двориште за особу са ограниченом покретљивошћу. Посетите старачки дом са неколико картица и колачића. Прво назовите. Поделите вештину са млађим дететом. Водите млађе дете у парк да се играте. Помозите млађем детету да научи да чита. Листа је заиста бескрајна!

Одлучите шта ћете радити са лековима; можда бисте желели да добијете допринос свог детета. Ако ваше дете узима лекове, мораћете да одлучите да ли ће наставити са лековима или на медикаменту. Ако наставите са лековима, има смисла за неку децу. Лијекови им омогућавају да више контролишу своје понашање. Помаже им да остану без проблема. Побрините се да им се лекови дају на распоред.

Ако се ваше дете одлази на медитерански одмор, знајте да ће њихово понашање бити другачије. Уградите још више подршке у понашању у своју рутину. Схватите да, ако њихов мозак нема хемикалије које обично има путем лекова, неће имати толику контролу над својим понашањем.Не закажите много активности са којима ће ваше дете имати потешкоћа. Проверите да ли имају безбедно место ако почну да се осећају ван контроле. Подржите их и напорно радите на томе да останете позитивни. И одрасли и деца могу да осете додатни стрес када се прекине рутински распоред лекова. Такође, поново започните са лековима неколико дана пре него што се школа настави. То омогућава вашем детету да се прилагоди лековима. Као и увек, посаветујте се са лекаром. Ови коментари о лековима служе у информативне сврхе и не дају их медицински професионалци.

Не узимајте их на маратонска путовања. Учините куповину мање стресном за вас. Оставите дјецу код куће. Нарочито ако дете одлази на лекове, тражење од њега да иде у куповину који траје сатима тражи катастрофу. Досадно им је и та креативност ДОДАТКА започиње. Скоро да им се неће свидети њихово решење за борбу против досаде.

Будите реални у својим очекивањима. Ако ваше дете не узима лекове, не очекујте да се понаша као да јесте. Знајте ограничења своје деце и поштујте их. Путовање доноси свој низ радости и изазова. Замислите шта ви као одрасла особа можете да помогнете свом детету у изазовима. Кад ствари пођу по злу, пронађите начин да побољшате ситуацију. Понекад је добра ствар само дати сваком простору мало простора за смирење.

Одмор може бити предиван, али је сам по себи стресан. Поред тога што ћете одржати добар распоред за малишане са АДД-ом, постоје и неке ствари које можете учинити да летовање буде боље време за све. Схватите да је и сада ниво вашег стреса вероватно виши. Можете помоћи својој деци да се науче носити са стресом тако што ћете обликовати милост под притиском. Будите експлицитни и јавите им шта сте открили да вам помаже код стреса. Вјежбајте бити љубазнији него што требате бити. То је добар пример који следе ваша деца.

Видео Упутства: HELLO NEIGHBOR FROM START LIVE (Може 2024).