Побољшајте свој живот одложеном захвалношћу

• Може 4, 2024

Шездесетих година прошлог века истраживач на Станфорду по имену Валтер Мисцхел урадио је експеримент на групи четворогодишњака. Сваком дјетету је понудио марсхмаллов и рекао да ће на тренутак напустити собу. Рекао је да могу јести мочвару, али ако могу да сачекају, дао би им други марсхмаллов да једу. Нека деца су јела мочвару одмах, док су друга користила разне методе да се одврате од себе док су чекали да добију други марсхмаллов.

Иако то није било изненађујуће, Мисцхелово праћење је било. Открио је да су, када су пратиле децу током њиховог живота, у тинејџерској и одраслој доби, ове две групе деце имале врло различите животе. Све у свему, друштво је сматрало да се деца која су могла одложити са задовољством понашају боље и интелигентније, док децу која је желела тренутачно задовољење виде као тврдоглаву и тежу. Како су одрастали, разлике су постале очигледније јер су деца која су могла одложити задовољство била богатија и пријављивала веће нивое среће у сопственом животу.

Овај дуготрајни утицај начина на који људи реагују на задовољење довео је до много додатних истраживања, укључујући недавне информације о неурознаности које су пронађене на Универзитету Јејл, а повезују кашњење са задовољством са развијенијим предњим префронталним кортексима што доводи до већег нивоа памћења, решавања проблема и интелигенције.

С друге стране, мозак људских бића је такође ожичен да би желео да им се брзо допадне путем допаминског одговора који преплављује наша тела хемијским хемикалијама сваки пут када нас брзо усреће. Размислите о томе да зарадите бодове на видео играма попут Фронтиервилле или Пацман и тачно знате шта је допамин. Будући да је наше модерно друштво испуњено свим врстама тренутних ужитака који стимулишу допамин (тржни центри, кредитне картице, чипс од крумпира, филмови итд.) Постали смо крхотине дрога сопственог тела и све мање подносимо одлагање кашњења.
Докази о томе постали су очигледни у нашем друштву и нашим животима: повећани дуг, смањено богатство, повећани развод, повећана мобилност од посла до посла, смањена толеранција према факултету, повећана злоупотреба супстанци и смањена толеранција према друштвеним променама кроз политичке процедуре . Због тога се ствара врло мрачно, несрећно и раздражљиво друштво које тражи следеће „брзо решење“.

Па шта се може учинити да се побољша ситуација? Друштво у великој мери мора да разуме и цени важност подучавања одложеног задовољства нашој деци. До тог тренутка, свако од нас може се посебно потрудити на поновном усавршавању својих предњих префронталних коре и одложити задовољство. То се може постићи намерним вршењима понашања која одгађају задовољство, попут покретања штедног рачуна за велику куповину, уместо да га ставите на кредитну картицу или спремите посебну слатку посластицу после вечере, а не да се бавите поподне. У ствари, многа „здрава“ понашања су толико тешка да се изводе искључиво из разлога што захтевају одложено задовољство и што више вежбате, то постаје лакше.