Како избећи одуговлачење

• Може 6, 2024

Роберт Бенцхлеи, у Цхипс офф тхе Олд Бенцхлеи, рекао је, ``. . . свако може обавити било коју количину посла, под условом да то није посао који би у том тренутку требао радити. "У ствари је познат по томе што каже да људи праве списак свих ствари које требају учинити, а затим одлуче да нешто ураде. различит.

Прокрастинација се догађа када знамо да бисмо требали нешто радити, али то стварно не желимо, па умјесто тога пронађите нешто друго. За мене се то дешава непосредно пре моје свакодневне вежбе. Доносим одлуку да идем на тркачку стазу и тада нађем много ствари које хитно требам учинити прије него што почнем. Ствари које су саме по себи важне и још увек их треба радити, али тренутно нису на врху листе приоритета.

Највећи разлог неуспеха није немогућност нечега да се предузме, већ одлагање онога што треба учинити.

Па, како избећи одуговлачење? Ево неких начина који могу функционирати

Напусти кућу
Тешко је доћи у теретану и одгодити одлагање. Ако вам је посао за рачунаром, можда ће вам бити лакше радити у кафићу или библиотеци. Има више ометања код куће него изван куће.

Позовите помоћ пријатеља
Два пута недељно ходам са пријатељем. Једног дана у недељи долазим до њене куће, а другог дана долази у моју. Имамо одређено време и место за вежбање и то радимо заједно. Одлагање није опција.

Закажите своје време
Као што је споменуто у последњем одељку, време за заказивање неких активности може помоћи у његовом извршењу. Ако свако вече припремате вечеру у 17 сати или увек вежбате у исто време сваки дан, мање је вероватноћа да одлажете и не одлучујете да започнете задатак.

Планирајте дан вече пре
Заједно са заказивањем свог дана, ако једног дана планирате шта ћете радити следећи дан, дан ће пролазити све мирније, с мање времена за гледање у свемир и питајући се да ли ћете нешто започети или не.

Раздвојите задатак на мање комаде
Понекад не почињемо јер је посао превелик. Дакле, поделите га на мање делове за које сматрате да су управљивији. Иако можда нећете желети да радите нешто за што сматрате да ће трајати цео дан, ако ће вам један део трајати само пола сата, лакше ће се обавезати на то само.

Пожурите кроз досадне задатке
Када коначно обавите свој задатак, не размишљајте о осталим стварима које ћете радити следеће. Само дајте сву своју мисао и енергију тренутној. Ако је то нешто што не волите да радите, радите то брзо тако да можете прећи на нешто што желите да радите.

Препознајте своје најбоље доба дана
Можда је ваше одлагање проузроковано покушајем нешто да урадите ујутру када сте вечерња особа или обрнуто. Осмислите своје најконструктивније доба дана пре него што планирате шта ћете радити.

Обуци се
Већина људи не ради добро у својој пиџами. Оперите се, обуците се и обуците ципеле као да излазите из куће прије него што започнете дан. Ако се осећате више пословно, тада ћете бити.

Вежбајте пре него што почнете
Ако ваш посао укључује сједење за компјутером, што дуже сједите, већа је вјероватноћа да ћете постати летаргични. Мала количина вежбања пре него што почнете и у правилним размацима током дана, обавештаваће ваш мозак и напорно радите.

Ријешите се нереда
Моје омиљено. Не можете радити у скученом окружењу. Ако вам је радни простор препун дистракција, тада ћете и ви бити превише. Редовно чистите нереде и то ће вам помоћи у концентрацији.

Користите тајмер
Лакше је радити одређено вријеме, него наставити радити док посао не буде завршен. Зато користите тајмер и радите сат времена пре него што направите паузу. Затим користите тајмер за предах да не бисте одлагали враћање на посао.

Само отворите своје књиге
Можда је припрема тамо где одлажете. Дакле, уместо да се бавите по страни, припремите се да урадите задатак. Обуците теретану, отворите књиге или се пријавите на рачунар. Можда је то најтежи део и када то учините, постаћете мотивисанији за почетак.

Преузмите програм
Ако покушавате да радите на рачунару и ометате га Фацебоок, Твиттер, Реддит или Стумплеупон, постоје програми где можете искључити приступ одређеним веб локацијама на неколико сати или дугорочно.



Једите ту жабу !: 21 сјајна начина да се заустави одлагање и зарадите више за мање времена