Помоћ анксиозности, наравно

• Април 26, 2024

Осећај нелагодности и стрепње праћен напетошћу која може или не мора имати очигледан узрок. Нека стрепња због стресних догађаја је нормална. Међутим, код неких људи анксиозност може да омета способност свакодневног функционисања. Анксиозност може бити повезана са тијесним дисањем, палпитацијама и знојењем. Континуирана анксиозност може узроковати болести попут пробавних сметњи, главобоље, болова у леђима, високог крвног притиска и многих других здравствених проблема.

Можда ће бити потребно професионално саветовање како би се помогло појединцу да преусмери своје страхове и разуме њихове симптоме. Ако је анксиозност екстремна, анксиозност треба да се консултује са професионалним лекаром.

Природни лекови за самопомоћ

Дијета увек игра важну улогу у нашем здрављу и благостању. Због анксиозности треба избегавати све изворе кофеина, укључујући кафу, чај који садржи кофеин, чоколаду, соду и лекове који садрже кофеин. Чини се да су људи са високим нивоом анксиозности подложнији деловању кофеина. Такође посебно проверите да ли ваша исхрана садржи довољно калцијума, магнезијума и витамина Бс и Ц. Такође, добијање неких природних витамина Д од сунца може вам помоћи.

Неки лекари препоручују намакање у врућој кади која садржи 1-2 шоље кристала магнезијум сулфата (Епсом соли) током 15 до 20 минута како би се олакшала анксиозност.

Биље неколико биљака, познато као „нервини“ (нервни тоници), користи се у традиционалној биљној медицини за особе са анксиозношћу.

Следеће биље су опуштајуће и смирујуће. Изаберите из биља да направите мешавину и пијте шољу инфузије три пута дневно.

Балм
Цатнип
Хмељ
Цвеће липе
Овсена слама
Поморанџин цвет
Пассифлора
Скуллцап
Валериан
Вервиан
Воод Бетони

Хомеопатија

ААА 6: (Амбра Грисеа, Анацардиум, Арг Нит) Анксиозност пре одређеног догађаја, лета авиона, интервјуа и испита. Узимајте једну дозу недељно пре догађаја и једну дозу три пута на дан.

Арг Нит 30: Пролећни дијареја. Трема. Једна до две дозе.

Цалц Пхос, Кали Пхос, Маг Пхос 6Кс: Нервни умор. Резултати стреса због радног притиска. Стресне главобоље или немогућност опуштања. Једном три пута дневно током десет дана или по потреби.

Цал Пхос, Кали Пхос, Нат Пхос 6Кс: Студенти који се припремају за испите, пате од прекомерног учења и анксиозности. Једном три пута дневно током десет дана.

Игнатиа 200: Анксиозност од одређеног разочарања, шока, стрепње. Једна доза.

Кали Пхос 6Кс: Нервоза, бесавање, истрошеност, напетост и живци „на ивици“. Једном три пута дневно током десет дана.

Маг Пхос 6Кс: Нервна напетост и напети мишићи узрокују грчеве, главобољу и дрхтање. Једном три пута дневно током десет дана.

Ароматерапија

Басил
Гераниум
Лаванда
Мелиса
Росе

Додајте две или три капи у купку или комбинујте две или три у одговарајуће базно уље за опуштајућу масажу. Босиљак и кељ кадуља могу се додати у ароматични пламеник као умирујући и смирујући мирис.

Бацх Цветни лекови ®

Спасилачки лек: Упозорење, шок, тјескоба, напади панике.

Агримони: За оне који трпе анксиозност, али се претварају да су срећни и весели.

Аспен: Нејасна анксиозност, страх и страхови непознатог порекла.

Цхерри Плум: Очај, страх од менталног колапса.

Минулус: Страх и осећање познатих догађаја.

Црвени кестен: Тјескоба због других (чланова породице, пријатеља).

Роцк Росе: Изузетна анксиозност, паника.

Бели кестен: Упорне анксиозне мисли. Преокупација бригом.

Акупунктура и Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ), имали су добре резултате као терапија за анксиозност.

Ове информације су само у информативне сврхе и нису намењене замени савета или неге лекара.

Видео Упутства: Anxiety (Април 2024).