Проналажење више времена у току дана

• Може 17, 2024

Колико маме познајете са превише времена на рукама? Они могу све да ураде, а затим и неке. Чак и најучинковитије маме које управљају временом које знам и даље се боре са питањима „нема довољно времена у дану“.

Недавно неформално истраживање маме које су завршиле ревизију од 24 сата идентификовало је неке уобичајене начине на које маме одбацују време. Погледајмо те временске празнине и смислимо како додати више минута нашим данима.

Емаил и Фацебоок.
То нико не жели да призна, али ревизија времена то показује гласно и јасно. Проводимо пуно времена на Фацебооку и проверавамо е-пошту. Када уђемо у наше аутомобиле након куповине намирница или одбацемо децу, шта да радимо? Проверавамо ко је позвао, послао е-пошту или објавио нешто на Фацебооку. Убрзо смо схватили да је прошло тридесет минута. Замислите шта смо могли учинити са тим временом и како се ти сегменти времена сабирају (јер сви знамо да се та „пауза“ дешава неколико пута у току дана).

То је модерна зависност и маме јој постају плен прилично лако. Мајчинство може бити изоловано и повезивање са другим одраслим особама може бити од суштинске важности за одржавање маминог здравља. Међутим, важно је издвојити одређено време и одређено време за е-пошту, Фацебоок и друге друштвене мреже.

Разговарате телефоном
Неке маме подижу ноге и намерно одмарају док се друже са пријатељима. Већина мама, међутим, не воли да користи време телефона као своје лично време и то доживљавају као „сисање времена“. Ако је ово време за које сте одредили маму, наставите. Ако није, употребите време за разговор путем телефона за освајање досадних кућанских послова. Оперем судове. Преклопите веш. Очисти под. И истовремено разговарајте са својим пријатељима.

ТВ Тиме
Имате ли листу својих омиљених емисија које гледате сваке недеље? Да ли користите ТВ време за одмотавање? Ако нисте расположени за промену навика одмотавања (читање књиге и испијање шоље чаја много је опуштенији), покушајте да прилагодите своје ТВ навике. Смањите количину времена које проводите гледајући ТВ. Гледајте емисије током дана, док склапате веш, а ноћу радите нешто друго. Обавезно се придржавајте времена које сте одредили за гледање телевизије. Гледање телевизије је још једно подручје где се лако изгубимо у „опуштању“ и губимо неколико сати.

Хиттинг Сноозе
Трендови ревизије наше маме показују да се маме покушавају пробудити рано, али зато што остају касније него што су хтеле, неколико пута притисну дугме за одгоду пре него што се стварно врате из кревета. Заиста је важно осигурати да дођете у кревет на време - шта год да одлучите време је тачно за вас. Ако ујутро будете притискали дремеж превише пута, можда бисте требали размотрити подешавање аларма за касније (ионако устајете касније). Планирајте свој дан у складу са реалним сатима.

Вожња аутомобилом
Једно од разочарања у ревизији било је колико времена маме проводе у аутомобилима. Знамо да ауто-путеви и наруџбе воде наш живот, али када видимо стварне минуте проведене у вожњи, то може бити потпуно депресивно. Многе маме воле да ово вријеме искористе за обављање више задатака, али слање порука и разговор телефоном нису навике које желимо пренијети на наше твеенс-ове који ће се ускоро возити. Обавезно направите оно што желите да ваша деца науче.

Планирајте вожњу тако да можете и мање учинити. На пример, изводите своје задатке пре него што децу покупите из школе. Обавезно групирајте своје задатке према локацији. Ако сте заиста забринути за све то време које проводите у аутомобилу, искористите време вожње за слушање аудио књига и научите нешто ново.

За неке маме вријеме чекања на стазу за путничке аутомобиле могло би бити најбоље доба дана за одговарање на е-пошту и провјеру Фацебоока. Други могу имати користи од тога да направе МомМе време и радије читају, гледају часописе или пишу у своје часописе.

Нема потребе да се одричете наде. Када поштено погледамо свој дан, сви смо у стању да се угурамо у том року за више минута и сведемо на минимум оне који немају.

Видео Упутства: How better tech could protect us from distraction | Tristan Harris (Може 2024).