Масна риба побољшава функцију мозга током средине живота

• Април 29, 2024

Холандски истраживачи са Универзитетског медицинског центра у Утрецхту проучавали су људе који су јели пуно хране богате омега-3 полинезасићеним масним киселинама, тачније масну рибу. Ова дијета је укључивала масне рибе попут скуше, лососа и харинге. Учесници у средњим годинама у овом истраживању углавном су имали нижи ризик за ослабљено функционисање мозга (19% мање) и брзину (28% мање), у поређењу са онима који нису поштовали сличну исхрану.

Истраживачи су користили осетљиве когнитивне тестове и видели су повезаност између исхране и менталних способности. Др Сандра Калмијн је рекла: "То ме је убедило и ојачало везу коју смо видели између пуно рибе и когнитивне функције."

С друге стране, они људи који су јели дијету високу вредност холестерола показали су значајно већи ризик од оштећења памћења (27% већи) и ослабљене флексибилности (26% већи). Већ је доказано да је дијета са високим холестеролом ризик за здравље кардиоваскуларног система. Све се више укључује као здравствени ризик за мозак таложењем Б-амилоидних протеина у мозгу што може довести до стварања карактеристичних амилоидних плакова Алцхајмера. Иако су истраживања и даље у току, једење више рибе не би могло наштетити мозгу, то би могло само помоћи. У најмању руку, побољшаће здравље срца.

Због пада менталних вештина може се појавити много година пре појаве Алзхеимерове болести, ово је истраживање одштампано у броју од 26. јануара 2004. године Неурологија тврди да истраживачи морају наставити да испитују утицај исхране на когнитивно функционисање у средњим годинама као предиктора будућег здравља мозга.

---

Деббие Мандел је мр Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу, специјалиста за смањење стреса, мотивацијски говорник, лични тренер и предавач о ума / тела на Соутхамптон Цоллеге. Она је домаћин седмичне емисије Турн Он Иоур Иннер Лигхт на ВЛИЕ 540АМ у Нев Иорку, производи седмични билтен о веллнессу, а представљао се и на радио / ТВ-у и у штампаним медијима. Да бисте сазнали више посетите: ввв.турнониоуриннерлигхт.цом