Чињенице лица, промена перспективе

• Може 20, 2024

Шта знате да је истина?
На тренутак размислите о неколико опћих истина са којима се већина слаже: Земља је округла. Постоје 24 сата дневно. Плава је боја. Вода је влажна.
Ове једноставне изјаве нису дубоке, али се обично прихватају без аргумената о њиховој ваљаности. Сада размислите о неколико истина о себи. Ваш пол. Раса или националност. Ваше свиђа и не воли. Иако су вам неки одговори очигледни, истина постаје заморнија за памћење када депресија утиче на вашу стварност.

Депресија је лажљивац. Природа болести је да увећате своје мане и елиминишете своје позитивне ствари. Потпуно се труди да вас убедим да су ствари за које знате да су истините.

Покушајте са овом вежбом када сте спремни за промену твој перспектива.

Испробајте ову технику: Суочите се са чињеницама
Да ли сте икада лагали? Већина нас има или некога ко нам је близак или неку безличнију целину - можда медије или локалну власт. Многи се, када се открију лаж, могу осећати љути или повређени. Можда сте фрустрирани и питате се шта је истина заправо.

Када се нађете преплављени околностима, покушајте да се суочите са чињеницама.

Ево како: Запамтити, депресија је лажљивац. Када се бавите негативним мислима о себи, исправите своје мишљење тако што ћете се суочити са чињеницама.

Поставите себи питања да бисте се „суочили са чињеницама“ и променили своју перспективу. Узмите неколико мирних тренутака да бисте изазвали сваку негативну мисао истином. На пример, ако вам се учини да размишљате, "глуп сам", запитајте се, да ли је то заиста истина? Јеси ли глупо? Ако наиђете на размишљање, "никад ништа добро не радим!" Запитајте се да ли је то истина. Да ли стварно никад нисте радили било шта тачно у целом животу? Уместо да дозволите да вас депресија лаже, суочите се са чињеницама - пронађите истину сваке негативне мисли.

Суочавање с чињеницом захтијева праксу, а дефинитивно је потребна и храброст. Будите искрени према себи и не стидите се радити на једној чињеници у исто време док се не опуните овом техником.

Прегледајте ову промену перспективе често, а када можете, испробајте је. Запамтите да промена нашег начина размишљања може бити тешка, али то моћи бити урађено. Ти то можеш!

Видео Упутства: The French Revolution: Crash Course World History #29 (Може 2024).