Вежбање и духовна вежба

• Може 5, 2024

Духовна пракса је дефинисана као активности које се изводе у циљу стварања духовних искустава или духовног развоја. Много је ствари које могу бити укључене у личну духовну праксу, попут молитве, ритуала и медитације. Постоји једна ствар која може бити укључена у део духовне праксе, чак и ако о томе никад раније нисте размишљали. Та ствар је вежба. Било која врста вежбања може се сматрати духовним искуством за неке људе. Свако искуство је јединствено за укључену особу.

Духовне вежбе
Када вежбање сматрате духовном вежбом, прво што вам падне на памет је јога. Тачно је да јога може бити део духовне праксе или јединствене духовне праксе. Јога се може усредсредити на вежбе дисања, медитацију и асане које су стварне позе. Јога може помоћи у стварању духовних искустава на простирци и ван ње. Редовна пракса може вам помоћи да се повежете са божанским.

Вежбе попут Кигонга и Таи Цхи-а сличне су јоги. Усредсређени су на дисање и проточне покрете. Обоје могу бити врло опуштајуће и могу вам помоћи да се осетите повезани са земљом и божанским. Такође могу да помогну у борби против стреса и повећају продуктивност

Цардио Еупхориа
Кардио вежбање може створити осећај еуфорије. То се понекад назива и висина тркача. То је када ваше тијело ослобађа осјећа добре хормоне као одговор на интензивно кардио вјежбање. Ова еуфорија може учинити да се осећате повезани са универзумом. Они осећају да добри хормони могу да вам помогну у борби против стреса и анксиозности. Гурање кроз кардио вежбање може вам помоћи да се осећате постигнуто и самоуверено.

Подизање духом
Тренинг снаге такође може бити духовно искуство. Кад тренирате снагу, морате бити сто посто фокусирани на оно што радите. Да бисте спречили повреде, не можете почети да размишљате о стварима које вас брину или о пројекту који једноставно не можете да довршите. Када завршите последњи испит током последњег сета, осетите еуфорију као током кардио вежбања. Када постигнете лично најбоље, осећа се невероватно. Ове осећаје можете изнијети из собе за вежбање са собом. Осећате се снажније, самоувереније и више у контроли. Ово вам може помоћи да се повежете са стварима на више духовном нивоу.

Вежбање и духовност стварају јединствена искуства за сваког појединца који вежба једно или обоје. Неки сматрају да су јога, кигонг или таи цхи духовно искуство. Други су трчање, плес или кицкбокинг део њихове духовне вежбе. Постоје људи који проналазе своју духовност кроз тренинг снаге или дизање тегова. То може бити врло лично и корисно искуство.

Видео Упутства: Kajgana.com - Вежби за стомак со Мартин Видоевски (Може 2024).