Вежбајте љубав за мајчин дан

• Април 29, 2024

Увек можете повести маму на доручак; купите јој цвеће и чоколаду; или спа дан. Али зашто не бисте покушали нешто другачије ове године да покажете мами колико је волите и желите да јој помогне да постигне оптимално здравље. Сваки од следећих предлога може се модификовати на ниво активности ваше мајке.

Лето ће бити овде пре него што то сазнамо. Можда би мама волела да се доведе у форму пре посебног одмора. Или можда жели да има витке и напете мишиће да би се показала у својој летњој одећи. Помозите јој да започне или настави са коначним даром здравља за сва времена. Ево неколико предлога здравих поклона за Мајчин дан.

1. Чланство у теретани
Одличан поклон за маму је чланство у теретани. Покушајте да пронађете теретану која ће одговарати њеној личности. Можда је ваша мама стидљива и нервозна због првог одласка у теретану. Покушајте да њену личност прилагодите теретани која је намењена само женама или личном студију. Постоје такође и многи лични тренери који ће мами помоћи код вежбања код куће. Али ако је већ тешко кондицијски фитнес, нека јој буде теретана.

2. Лични тренер
Без обзира да ли ваша мама иде у теретану или не, неки лични тренинзи су одличан поклон. Ако је нова у вежбању, тренер јој може помоћи да научи како правилно и ефикасно вежбати. Ако већ вежба, тренер може да јој помогне да се извуче из вежбања - нешто што многи од нас доживе када дуго вежбамо. Без обзира где се налази на свом вежбању, тренер може да помогне да је мотивише. И на крају, кључ кондиције је мотивација.

3. Здрава животна књига
Можда је мама испустила наговештаје о књизи о фитнесу коју би волела да има. Ако не, има пуно добрих избора. Шта је са кухарицом о здравој храни? Или књигу о здрављу старијих особа? На располагању је и обиље књига са вежбама које се баве "све вежбањем". Сигурно ћете пронаћи нешто прикладно.

4. Педометар
Сви воле гадгет! Педометар је посебно користан уређај, јер сви морамо више ходати. Ходање се често назива савршеном вежбом. Постаје забавно свакодневно повећавати активност, уместо да вежба буде ситница. Међутим, не идите предалеко или пребрзо Ако се неко озлиједи од повреде не може помоћи мами да оздрави.

5. Иога Кит
Свако може имати користи од јоге. То је и смирујуће и изазовно. Помаже вам да постанете јачи, флексибилнији и опуштенији. Часови могу бити скупи, али с видео снимком, простирком, блоковима и каишем, дневни боравак ваше мајке може се претворити у њен властити јога студио. Такође можете пронаћи комплетне пакете јога опреме за почетнике.

6. Бицикл
Ако је ваша мама икада возила бицикл, моћи ће да га вози, чак и ако су прошле деценије од када се последњи пут возио. Све више и више људи користи бицикле не само за фитнес, већ и за превоз. Ставите носач бицикла на двоколица своје мајке и она може носити торбицу и све остало што јој је потребно за путовање током дана. Што је још боље, узмите два бицикла - по једно за сваког од вас - и заједно идите на вожњу бициклом.

7. Вежба / одећа за вежбање
Већина жена воли одећу и обућу, и нема бољег начина да инспиришете маму да постане физичка него да јој дате неку нову одећу да то уради. Учесталост вежбања може бити скупа. Вежбање у врећаној мајици и тренеркама може бити у реду, али врећаста одећа понекад може бити опасна по здравље ако постоји ризик од претјераног трошења тканина у теретанама. Такође може да проузрокује ризик ако покушавате да се вежбате у врећастим знојем у који вас задире стопала. Ако се мама осећа добро кад се погледа у огледало теретане, вероватније ће наставити да вежба. Сазнајте која врста вјежбе је занима и прибавите је за то. Нису све одеће за вежбање штедљиве.

8. Набавите јој иПод Схуффле и учитајте га својом омиљеном пумпом уп музиком
Без обзира да ли мама воли да хода, трчи или неки други облик вежбања, забавно је слушати музику како би се тело покренуло! Вероватно знате какву врсту музике воли ваша мама, па је претражите и учитајте за њу. Само помислите, сваки пут када слуша музику за вежбање, то ће бити поклон.

9. Сет кућних тегова
Свакој мами треба добра вежба отпорности. За ниску цену можете покупити трио бучице различитих тежина. Ово ће вашој мами пружити прилику да се код куће добро избори. Теже ће бити изговор ако је опрема ту у њеном дому. Покупите и неколико појасева отпора.

Волиш своју маму и она те воли. Помозите јој да започне са вежбањем и фитнесом током овог Мајчиног дана.

Увек се обратите лекару пре него што започнете нову рутину вежбања или нову опрему. Будите здрави, будите срећни!

Кликните овде да бисте купили мој ЕБООК са добитником награде: Основе вежбања
Научите све што требате да знате како бисте започели здрав и сигуран тренинг

Видео Упутства: Nanonice metod - Audio - 6 del - Niche Dimovski (Април 2024).