Предности вежбања - очите и скривене

• Може 3, 2024

Ако нисте човек вежбања, мисао на вежбање док сте незапослени вероватно није високо на вашој листи приоритета. Подразумијева се да је незапосленост изузетно стресан период који захтијева од вас да оптимизирате своје перформансе на многим нивоима. Вјежбање ће вам помоћи да останете здрави и одржате фокус. Поред очигледних користи, постоје и неке које нису тако очигледне.

Очигледне предности

Да ли сте знали да се вежба бори против стреса? Након дугог стреса везаног за незапосленост, покушавајући саставити крај с крајем или тражити посао, укључите се у активности како бисте повећали рад срца, произвели мало зноја и ослободили се пуно напетости. Покушајте вежбати најмање 20 до 30 минута сваког дана.

Да ли сте знали да ће вежбање нагло повећати ваш ниво енергије? Ослободите се негативних сила које вас спречавају у успеху. Имате пуно активности које морате завршити у току дана док сте незапослени. Можда имате постављена два или три интервјуа. Можда имате још десет животописа које ћете послати. Повећани ниво енергије једнак је повећаној продуктивности.

Скривене предности

Шта је са „тркачким висом“? Повећана креативност је скривена предност редовног вежбања. Јесте ли се икада прошетали и изненада је постао јасан одговор на ваш најгори проблем? Вјежба чисти ум и ослобађа напетост и омогућава вам да јасно размишљате.

Да ли сте икада приметили колико су странци склони да разговарају једни са другима док раде у теретани? Умрежавање је вештина коју треба да практикујете сваку прилику коју добијете. Правилно умрежавање може довести до вашег следећег сјајног посла. Ако и даље припадате теретани, лако је умрежити се са осталим људима који истовремено вежбају. Свлачионице, игре за кошарку или соба са тежинама све су одличне локације за успостављање разговора. Чак и ако не припадате теретани, трчање по прометној стази или бављење неким другим активностима на отвореном ће дати исте резултате.

Иако је вежбање важно, требали бисте схватити да постоје и друге ствари које бисте требали учинити како бисте се бринули о себи. Ово укључује осигурање да ли ћете и даље добити осам сати сна сваке вечери. Само што немате посао да идете сутрадан, није разлог да останете будни читаву ноћ. Вјежбање ће вам помоћи да спавате цијелу ноћ, тако да ћете наредног дана бити активни и продуктивни. Замислите да идете на интервју изгледате као да сте се тек извукли из болесничког кревета. Брига о себи додаће сјај вашем оку и одскакати ваш корак.

Није неопходно да покушавате да оборите светски рекорд за стотинку од 100 дворишта или да одједном будете у могућности да притиснете дупло већу тежину. Поставите циљ и предузмите мале кораке ка остварењу својих циљева вежбања. Имајте на уму да вежбање има и видљиве и скривене предности које нису резервисане само за стварну активност. Запамтите, вежбање ће вас довести до здравијег, срећнијег стања.

Видео Упутства: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (Може 2024).