Свакодневни живот са астмом

• Може 17, 2024

Након што вам је дијагностицирана, следећи корак је учење како да живите са астмом у свакодневном животу. Астма је хронична болест плућа која је тренутно неизлечива; Међутим, добра вест је да постоје кораци које можете предузети како бисте држали своју астму под контролом. Преузимање контроле астме помоћи ће вам да се осећате самопоузданије и уживати у бољој квалитети живота, уместо да дозволите да астма контролише вас и ваш живот.

Како хронична болест може утицати на ваш живот
Хроничне болести, попут астме и хроничног бола, могу вам одузети данак када морате свакодневно живјети с њима. Ови услови могу изменити живот и могу вам оставити осећај као да живјети свој „нормалан“ живот није могуће. Појаве се јављају и могу се осећати као главни проблеми и могу чак довести до депресије. Депресија је чест проблем пацијената који живе са хроничном болешћу. Друго питање је да можда не изгледате „болесни“ на своју породицу, пријатеље или сараднике. Они могу сумњати да сте заиста болесни и патите. Осећања усамљености и изолованости су такође честа. Ова питања су широко распрострањена и доживе их већина пацијената који се у животу морају суочити са хроничном болешћу. Учење како живјети са хроничним стањем је изазовно, али с позитивним начином размишљања можете драстично побољшати квалитету свог живота.

Развијте позитиван начин размишљања
Пацијенти који имају позитиван начин размишљања су они који имају најбољи квалитет живота након дијагнозе астме. Нормално је да након дијагнозе доживите период жалости. Можете туговати због дијагнозе губитка живота који сте имали раније. Већина пацијената доживи то Седам фаза туге:

1. Шок и негација: шокирани дијагнозом, негирајући да је губитак стваран и / или да имате хронично стање.

2. Бол и кривица: бол због спознаје и кривица коју сте можда изазвали због хроничне болести.

3. Љутња и преговарање: љутња због болести и преговарања са „судбином“ или Богом; да ако је то уклоњено из вашег живота, живите свој живот на здравији начин.

4. Депресија: прави ниво губитка тешко погађа.

5. Окретање према горе: почињете да се прилагођавате животу са хроничном болешћу.

6. Обнова и пролажење: постајете функционалнији и тражите практичне начине да се носите са својим новим животом.

7. Прихватање и нада: научили сте се да прихватате хроничну болест и научили сте је како да се носите, што води нади и бољем квалитету живота.

Свака особа се на свој начин суочава са тугом. Многи ће проћи кроз свих седам фаза, док ће други проћи кроз мање фазе. Овај списак није ни у једном одређеном редоследу; свака особа пролази кроз ове фазе различитим редоследом. Ако се осећате депресивно након више од шест недеља, размислите да потражите помоћ лекара, саветника, психолога или психијатра, како бисте добили помоћ кроз процес туговања.

Након што ваше стање постане стабилно, време је да научите како да постигнете најбољи могући квалитет живота. Можда ћете моћи да урадите све оно у чему сте уживали у прошлости, али ако не, можете пронаћи нове начине да уживате у свом животу. Можете чак наћи нове увиде у Живот и пронаћи нове способности на које можете да се фокусирате. Неки људи са хроничном болешћу настављају да пишу књиге, развијају нове вештине и још много тога. Позитиван начин размишљања такође може помоћи да се симптоми и испади смање на минимум. Развијање позитивног начина размишљања може бити изазовно за многе људе, међутим, постизање већег квалитета живота, упркос хроничном стању, може се постићи следећи неке основне смернице.

Основне смернице за учење живљења са астмом
• Самообразовање: ово је процес учења свега што можете о својој астми - учења шта је астма, како се лечи, шта изазива астму итд. Ова метода је корисна не само пацијенту, већ и неговатељима чија деца имају астма. Само-образовање чини пацијента самоуверенијим и способнијим је да доноси информисане одлуке о лечењу и лечењу астме.

• Промјене животног стила: можда ће вам бити потребне да вам помогне у бољем управљању астмом. Сазнајте о својим окидачима за астму и избегавајте их што је више могуће. Многи морате да измените свој дом, начин исхране, итд. Како бисте астму одржали стабилном и свели ране и нападе на минимум.

• Лек против астме: научите све што можете о својим лековима против астме, као што су нуспојаве, заједно са начином и када да га узимате. Доследна употреба лекова против астме је такође неопходна да би се астма одржала стабилном.

• Развијајте мрежу подршке: мрежа подршке (породице и пријатеља) такође вам помаже да се осећате позитивније, истовремено помажући да се даље одузмете осећаји усамљености и изолације. Можете питати свог лекара да ли су у вашој близини доступни породични часови и неговатељи, јер би ти могли помоћи да едукујете своје најмилије о вашем стању и како би они могли да вам помогну. Такође бисте могли размотрити придруживање групи за подршку астми или на мрежи или у вашем крају.

Астма може бити дијагноза која мијења живот, али слиједећи ове основне кораке помоћи ће вам да се носите са астмом и прилагодите се свом новом животу. Астма не мора да влада вашим животом; развијање позитивног начина размишљања је пола битке; научите како да контролишете астму, уместо да допуштате астми да контролише ваш живот.

Погледајте моју нову књигу Астма'с Нотхинг то Вхеезе Ат!


Сада је доступан и на Амазон Астхма'с Нотхинг то Вхеезе Ат!

Видео Упутства: Свакодневни живот се свео на козметику / о.Рафаило (Може 2024).