Уживајте у овим здравственим предностима кафе

• Може 7, 2024

Мислите ли да треба да се клоните јутарње кафе јер мислите да ће то бити добро за ваше здравље? Иако ће неки људи можда морати да избегавају кофеин из здравствених разлога, постоје и неке јасне здравствене користи. Ово је нарочито тачно ако пијете фер трговину, органску кафу. Ево неких главних здравствених користи које вам може пити кафа:

Појачај расположење

Ако се осећате мало доле, размислите да посегнете за шољом кафе која ће вас изнервирати Ако болујете од клиничке депресије, позовите лекара ради савета. Ипак, знамо да испијање кафе може повећати производњу серотонина и допамина, што вам може помоћи да будете задовољни.

Постићи врхунске перформансе

Испада да испијање јутарње кафе пре него што кренете у теретану не само да вас пробуди. Заправо вам може помоћи да боље радите током вежбања, јер заправо повећава ваш метаболички степен. Кабина за кафу такође помаже вашем телу да разложи масти. Након што се масноћа пусти у крвоток, тада ће се користити за гориво.

Богат је хранљивим састојцима

Кафа је невероватно густа храњива, што значи да садржи велику количину хранљивих састојака, али мало калорија. У ствари, нема калорија. Познато је да је кафа богата витаминима Б2, витамином Б3, витамином Б5 и манганом. Такође је богата полифенолима који су микрохрањива који такође делују у вашем телу као антиоксиданти. Дијета богата хранљивим материјама може вам помоћи да побољшате целокупно здравље.

Штити од Алзхеимерове болести и деменције

Два су разлога због којих кафа може помоћи против болести попут Алзхеимерове и деменцијске болести. Пошто је кафа богата полифенолима и другим антиоксидансима, може помоћи у смањивању оксидативног стреса који се ставља у тело. Када се оксидација не смањи, може изазвати упалу. Показано је да ове две неуролошке болести настају због повећане упале. Пошто кафа може да контролише упалу, такође може помоћи у спречавању ових болести.

Чувари против рака

Да ли сте знали да кафа такође може спречити одређене врсте рака, попут рака дојке, јетре и простате? Иако су истраживачи покушали да прецизирају зашто је то случај, нису смислили ништа закључно. Иако, сумњају да је одговоран садржај хранљивих састојака, посебно полифеноли.

Истина је да испијање кафе, посебно ако је органска и потиче из извора поштене трговине, може вам донети невероватне здравствене користи. Ипак, и даље ћете желети да проверите са лекаром пре него што попијете кафу само да бисте били сигурни.

Видео Упутства: 오래 씹은 현미, 발아 현미는 다이어트 식단이 아닙니다 - 현미3부 (Може 2024).