Суочавање са вирусом прехладе и грипе

• Април 29, 2024

1. Будите љубазни према себи. Док сте болесни, искористите ову прилику за одмор и бригу о свом телу, уму и духу. Будите стрпљиви и успорите своју уобичајену рутину. Ово ће вам помоћи да излечите. Запамтите да већина вируса прехладе и грипа може трајати од седам до десет дана. Што више одмарате брже ћете се опоравити. Болест је начин да вам тело каже да требате боље водити рачуна о себи.

2. Пијте пуно воде и течности да бисте навлажили слузницу, смањили температуру, олабавили закрчење у грудима и олакшали дисање.

3. Свакодневно узимајте мултивитамине за јачање имунолошког система.

4. Два пута на дан корисно је грлити се с листерином, топлом сланом водом или било којом врстом воде за испирање уста која елиминира бактерије у устима и грлу.

5. Добро пробушите нос како бисте уклонили бактерије из носне шупљине.

6. Користите раствор слане воде да влажите носне мембране и помажете да умањите бактерије унутар носа.

7. Ако сте болесни од прехладе или грипа, важно је да друге не разболите. Кашаљ у ткиву и носите заштитну маску у своју корист и за друге око вас. Ово помаже у спречавању ширења клица.

8. Отворите прозор да у ваш дом или посао пустите свеж ваздух. Дисање свјежег чистог кисеоника је пресудно за очување здравља.

9. Важно је да вас прегледа лекар ако имате вирус прехладе или грипа који изазива озбиљне болести или респираторну инфекцију. Већина нормалних прехлада и грипа може се лечити одмарањем и пажњом, али озбиљније верзије треба прегледати лекар. Ако имате врућицу или слузокожу која је жута или зелена, то значи да имате инфекцију, и што пре требате да посетите лекара на преглед. Он или она могу прописати антибиотике или медицинске третмане који најбоље могу вашем телу да оздрави и поново постане добро.

10. Разговарајте са лекаром о предностима вакцинације против грипа. Вакцинација делује тако што помаже вашем телу да изгради природну отпорност на вирус грипа.

11. Узимајте цинк, и то не само у време када сте болесни, већ и најмање једанпут недељно укључите овај чудо минерал у своју рутину. Студије показују да цинк помаже да се скрати живот вируса прехладе или грипа, а такође помаже у спречавању болести.

12. Маслинов лист је дериват зелене маслине која има лековите моћи за људско тело. Маслинов лист делује антивирусно у организму. Узимање маслиновог листа када осјетите прехладу може помоћи у отклањању симптома прехладе.

13. Пробајте са ваздухом, који је нови витамин и минерални додатак који се раствара у чаши воде. Створио га је школски учитељ који је био упознат са честошћу разбијања микроба у школи. Ово је производ заиста вриједан похвале. Дјелује на спречавање прехладе и грипе. Делује и ако сте већ болесни за зацељивање тела.

14. Уживајте додатак рибљег уља. То је старомодни лек који делује на исцељивање тела. Рибље уље садржи омега 3 масне киселине које јачају имуни систем. Такође помаже кожи и коси да изгледају блиставо.

15. Укључите антиоксиданте у своју исхрану. Антиоксиданти поправљају и штите све ћелије у људском телу. Воће и поврће богати су антиоксидансима витамином Ц, витамином Е, бета каротеном и ликопеном. Добри примери су диња, бобице, зелено лиснато поврће, шаргарепа, шпинат, паприка, броколи и парадајз. Воћни и повртни сокови такође су богати антиоксидансима.

16. Узимајте витамин Ц, лековити витамин који помаже у превенцији стреса, прехладе, грипа, респираторних болести и пренапонских надбубрежних жлезда.

17. Често перите руке како бисте спречили ширење микроба и бактерија. Добро је опрати се кад год додирнете било шта што садржи бактерије.

18. Одмарајте се и одмарајте. Спавање помаже исцељивању тела, ума и духа. Имајте на уму да креирате здрав распоред спавања који укључује одморне нападе. Довољно сна вратиће вашем телу лековиту обнову која вам је потребна да би вас заштитила од болести и инфекција.

19. Користите мали лични пароброд. Дисање паром може помоћи у ослобађању од загушења синуса. Пара такође може помоћи у уклањању вируса прехладе и грипе у тијелу. Увек користите опрему за парење. Никада не користите лонац вруће воде јер то може бити опасно. Пажљиво прочитајте и следите сва упутства за паре.

20. Постаните решивач проблема. Размислите о решавању проблема како бисте ослободили свој ум од бриге. Запишите ствари да бисте олакшали ментални стрес. Ово ће вам помоћи да ојачате имуни систем и спречите болест.

21. спријатељи се. Студије показују да људи који редовно разговарају са пријатељем имају мање прехладе и грипа од људи који то немају. Пријатељство нам пружа природни систем подршке, који развија здрав ум и тело. Пријатељство нас чини добро, и јача имунитет против болести и болести.

22. Посетите и разговарајте са лекаром најмање једном годишње. То вам омогућава најбољу негу да останете здрави. Редовне посете лекару могу вам помоћи да пронађете и лечите могуће болести пре него што она почну, и то је добар начин да се побрините за себе.


Имајте на уму да је овај чланак написан са намером да помогне људима и размени информација. Аутор нити поставља нити покушава поставити било какву дијагнозу, излечити или спречити било коју болест. Овај чланак није замена за медицинску негу лекара. Пре него што започнете било који програм здравствене заштите и пре узимања било каквих додатака или лекова, разговарајте са лекаром да бисте били сигурни за ваше тело. Такође је важно прочитати и следити препоручене дозе за било који витамин, минерални или биљни додатак.Никада не прелазите препоручену дозу за било који додатак производу, јер то може изазвати болест или алергијску реакцију у организму.

Видео Упутства: Coronavirüs nedir? Prof. Dr. Meral Sönmezoğlu uyarıyor... (Април 2024).