Изгарајте калорије док гледате ТВ

• Април 30, 2024

Поприлично сви гледамо телевизију неколико пута недељно, чак и ако је то само да бисмо стекли локалне вести и временске прилике. Ево неколико идеја за сагоревање калорија док то радите! Као и увек, разговарајте са лекаром пре него што испробате нове рутине вежбања, посебно ако имате физичке проблеме за које морате водити рачуна.

Арм Спинс
Обе руке поставите равно према обе стране, паралелно са подом. Руком направите мале кругове. Можете наставити само са малим круговима или их кругови постепено повећати, а затим постепено мање. То можете да урадите у било ком положају у седећем положају, а то помаже да се повећа снага руке. Јаке руке могу вам помоћи да носите намирнице или обављате све друге важне задатке!

Подизање ногу
Мало се наслоните и подигните обе ноге од тла, исправљајући ноге и усмеравајући ножне прсте од себе. Погледајте колико дуго их можете држати до пода - можете ли то урадити за цео комерцијални сегмент? Шта кажете на потпуну уводну тематску песму?

Стомацх Туцкс
Само седите мирно, увлачите се у стомачне мишиће, као да дубоко удахнете. Држите мишиће бројећи десет. Издање. Учините то неколико пута заредом.

Стретцхес за врат
Лако можете додати више тона на врат. Истежите тамо где гледате према плафону, а затим доле на под. Полако се померајте између положаја, држећи се на сваком крају. Након неколико ових, окрените главу с једне на другу страну, чинећи тако потпуни завој колико можете да управљате.

Пити воду
Када вам тело сагорева масти, потребна му је вода да се помера храњивим тварима и садржајем масних ћелија. Ако не пијете довољно воде, ваше тело не може правилно метаболизовати и сагоревати ту масноћу. Обавезно држите чашу воде или другу нискокалоричну течност док гледате телевизију, тако да можете редовно пити.

Једите здраве грицкалице
Насецкајте целер или друге здраве грицкалице да их грицкате. Ако гладујете између оброка, ваше тело ће помислити да траје глад и одбиће да сагорева масти. Дајте свом телу да има много хране око себе, тако да ће се осећати угодно сагоревајући додатну масноћу коју имате за гориво.


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: HOW TO PREP MEALS FOR WEIGHT LOSS! (Април 2024).