Тих песних десет фунти

• Може 16, 2024

Ваши бројеви су добри, све се чини у реду. Тада полако, али сигурно, одећа почиње да се стеже. Тада се ваш А1Ц враћа с већим бројевима него што бисте желели. Шта се десило? Десет фунти. Одједном се осећате уморно и језиво. Ваша енергија је напустила ваше тело.

Да ових десет малих килограма може утицати на ваше бројеве, укључујући крвни притисак према Рогер МцВиллиамс М.Д. Шта можете учинити да их изгубите и повећате своје бројеве?

1. Направите мање порције својих уобичајених оброка. Свака ситница помаже.

2.Укључите више воћа и поврћа. У њима је више влакана, а самим тим и више пуњења. Једење више ових производа помаже да се килограми слегну.

3. Промените рутину вежбања. Ово ће вашем телу дати подстицај. Ваше тело је веома ефикасна машина и добро се прилагођава. Зато узмите степенице. Паркирајте аутомобил даље на паркингу. Пронађите партнера који хода.

4. Ако волите слаткише, пронађите задовољавајући слаткиш. Где ће један или два угриза учинити.

5.Опазите се. Након што сте изгубили десет килограма, набавите масажу или лице. Учинит ће изгубљену тежину привлачнијом.

Пратите ове кораке. Запамтите да можда нећете моћи да их све извршите. Требало је времена да се стави десет килограма. Само узмите један по један дан.

Срећно!!

Видео Упутства: LINDEMANN - Steh auf (Official Video) (Може 2024).