Дојење и болови у леђима

• Може 16, 2024

Бол у леђима је уобичајена жалба нових дојиља. Већину времена ово је проблем који је могуће избећи. Бол у леђима док дојите углавном долази од лако поправљивих проблема са држањем. Комбинујте лоше држање са недостатком сна и негу око ноћи и нове мајке могу трпети неке прилично озбиљне тегобе.

Највећи фактор код болова у леђима од дојења је склоност дојења дојке уместо дојења бебе. Положај колијевке (бебина глава усидрена у прегибу лакта) ово чини лакшим, али нове мајке често имају више успеха у раном дојењу са положајима крсташа или фудбала (погледајте мој повезани чланак, Одабир положаја неговатеља, повезан доле) . Уобичајена је грешка у тим положајима да се дијете постави, а затим се нагне да доведе дојку у уста.

Боља стратегија је да се постави мајка и да се потом постави беба да се задовољи са дојкама. Обуците било које јастуке за дојиље (Боппи, Ми Бреаст Фриенд, итд.) Које ћете желети да носите након што их поставите. Леђа поставите на равну површину (узглавље, наслон столице) користећи јастуке ако је потребно за удобност или подршку. Ако седите на дубоком каучу или столици, користите јастуке како бисте тело одвели напријед тако да леђа могу остати равна, док допуштате да се колена савијају преко ивице. Подигните кољена виша од струка - столица за дојиље је од велике помоћи у том погледу (погледајте мој повезани чланак Преглед производа за негу столице Медела, на повезаним везама у наставку).

Након што је мајка правилно постављена, поставите бебу. Друга особа може бити корисна за овај корак (не брините, неће вам требати помоћник сваки пут ... само док ово схватите). Поред било којих јастука за дојење које већ можете носити, на располагању имате гомилу креветних јастука или пресавијених ћебади или одећа (чак и јастуци за бацање могу бити од помоћи).

Без губитка положаја леђа или ногу додајте ове јастуке како бисте створили ниво на коме ће бебина глава, кад се постави на ове носаче, допријети до груди (запамтите, мекани јастуци ће мало притиснути). Не брините ако се осећа неприродно високо, посебно ако имате фудбал. Руке поставите у било који положај за дојење и обично подуприте тежину бебе уз помоћ новог јастука.

Постављање бебе на врх целог јастука ће се осећати чудно и сигурно ће се осећати непрактично или чак апсурдно као дугорочно решење. Али сва подршка се заправо не односи на бебу, већ на мајку која осећа како се њено тело треба осећати кад правилно седе. Након што то учините неколико пута, мајчине руке које подржавају бебу почеће да се навикавају на њихову ревидирану улогу, а леђа ће добити неко олакшање и неко преквалификовање сопствене снаге. Једном када се јастук врати натраг, руке и леђа остаће мало сећања на исправно држање и мајка ће осећати самопоуздање да доведе бебу ка телу, а да не угрози способност бебе да негује. Једном када се прекине лоша навика жвакања око бебе, постаје лакше без циркуса помагача и јастука ... заиста.

Нега у раним данима може бити изазовна. Могу се јавити бројна питања која могу захтијевати мању или већу помоћ или интервенцију. Али бол у леђима код дојења је потпуно поправљива, обично се може решити уз помоћ партнера, и када се исправи, ићи ће дуг пут према смањењу уморног умор и фрустрације мајке према искуству неге.

Ови предмети могу вам помоћи при правилном држању док дојите:


Медела НурсингСтоол - Природни храст

Јастук за негу мог пријатеља из Брестја - Зелени сунчић

Видео Упутства: Kako da se oslobodite bola u donjem delu leđa, kukovima i kolenima | PROGEIN 2018 (Може 2024).