Шта је слика тела и зашто је то тако важно?

• Може 7, 2024

Шта је слика тела? Код неких људи слика тела је како визуелно доживљавамо своје тело или како осећамо свој физички изглед и ниво повезаности са нашим телима. Други верују да је то како ми размишљамо и разговарамо о себи са својим телима. Ипак, неки кажу да је слика тела настала из осећаја како други људи посматрају наша тела. Заправо, комбинација свих ових компоненти дефинише слику тела.

Наша култура је заокупљена ликом тела и може се сматрати националним прошлим временом. Готово три четвртине анкетираних женки нормалне тежине рекло је да размишља о својој тежини или изгледу „све време“ или „често“. Жене нису биле саме. Студија је такође открила да је скоро половина испитаних мушкараца са нормалном тежином реаговала на исти начин.

Подстицање усмерености на изглед увек је на висини. Ово промовише потенцијал за значајно повећање негативне слике тела. Што се више особа фокусира на своје тело, то је гори осећај њиховог изгледа. Нажалост, опсесија производи незадовољство - зачарани круг.

Слика тела, било негативна или позитивна, обликује се разним факторима. Један од фактора који има највише утицаја су коментари других људи, посебно породице и пријатеља о људским телима. Друга је перцепција шта је идеално тело. Учесталост којом се поредимо са другима, искуство предрасуда и дискриминације на основу расе, етничке припадности, религије, способности, сексуалне оријентације или родног идентитета такође играју улогу.

Негативна слика тела може произвести искривљену перцепцију величине или облика, као и осећај неспретности, стида и анксиозности. Људи са негативном телесном сликом склони су осећају да је њихова величина или облик знак личног неуспеха. Лоша слика тијела повезана је са смањеним менталним перформансама, ниским самопоштовањем, анксиозношћу, депресијом, сексуалном дисфункцијом, дијетама и поремећајима прехране.

Истраживачи су открили да су људи који су заокупљени изгледом изложени већем ризику да се укључе у опасне праксе за контролу тежине и величине. Екстремна дијета, компулзивно вежбање, повраћање, пушење и употреба стероида повезани су са негативном телесном сликом.

Дисморпхиц поремећај тела (БДД) је посебно интензиван облик негативне телесне слике и онај који је тема разговора за све од Америчке академије пластичне и реконструктивне хирургије лица до Тира Банкса. Људи са БДД-ом су толико опседнути уоченим недостацима у свом изгледу да утиче на односе са породицом и пријатељима. БДД може резултирати анксиозношћу, депресијом, па чак и размишљањима о самоубиству. Може да створи проблеме на послу, у школи и у свакодневном животу. Срећом, БДД се може лечити комбинацијом лекова и терапије.

Алтернативно, позитивна слика тела постоји када имамо реалну перцепцију свог тела и уживамо у њима онаква каква јесу. Позитивна слика тијела укључује разумијевање да здрава привлачна тијела долазе у многим облицима и величинама и да физички изглед врло мало говори о нашем карактеру или вриједности као особе. Здрава слика тела указује да се процена нашег тела држи одвојено од нашег осећаја самопоштовања. То гарантује да не проводимо неразумно пуно времена бринући се о броју калорија у нашој храни или о њиховој тежини. У могућности смо да ограничимо своје вежбање на одговарајућу дужину и учесталост да бисмо одржали здраву телесну тежину. Такође, у стању смо да имамо здраве односе.

Видели сте како перцепција нашег тела утиче на све, од осећаја према себи до начина на који учествујемо у односима, пословима и свакодневном животу. Ако сте један од оних људи чија слика тела није тако позитивна као што бисте се надали, треба да знате да су многи фактори који обликују слику тела под контролом. Имати здраву слику тела подразумева разумевање контролисаних фактора и предузимање корака неопходних за заштиту менталног здравља. Следеће недеље истражићу шта можемо да урадимо да бисмо побољшали телесни имиџ.

Видео Упутства: Intermittent Fasting: Transformational Technique | Cynthia Thurlow | TEDxGreenville (Може 2024).