Здравље мозга

• Може 17, 2024

Мозак је сложен орган и служи нам на више начина. Изненађујућа ствар мозга је та да на шта год се фокусирамо или понављамо јачамо повезану област мозга.

Међутим, могуће је прекомерно развити нека подручја и изгубити способност у другим. Кад год учинимо било шта, покреће се мрежа неурона који сви пуцају заједно, а тиме јачамо неуронске путеве повезане на ту одређену мрежу. Може се замислити стварање добро истрошене бразде као што би се дешавало да се свакодневно креће истим путем.

Области које не користимо толико почињу да губе међусобне везе и способности које смо некада имали могу се изгубити. Добра вест је да никада није касно да се створе нови путеви, стварањем нових навика и понашања; стога започиње нови утор у мозгу.

Када се одлучите на примјер, научити језик, морате укључити нову неуронску мрежу која ће подржати учење, зато се може осјећати као да никада нећете схватити „схватити“ то јер почињете испочетка. Једном када се навикнете на то, неће проћи пуно времена прије него што постане друга природа.

То је исто што и учити било шта, у почетку је увек тешко док се не укоријени у нас. Постоје различити аспекти мозга који користе различите неуроне; што значи да можете бити добри у квизовима, али немате просторну свест или сте добри у математици и уочавању образаца, али не можете логично размишљати.

Мозак је толико прилагодљив да га можемо измијенити и поново преусмјерити вршећи различите активности које могу спријечити да мозак остари, повећати креативност и побољшати ваше памћење радећи одређене вјежбе које помажу да се истеже и прошири ум.

Ево неколико идеја које ће вам помоћи да побољшате здравље мозга:

Сваки пут одбројавајте од 250 до минус 7. Требало би вам остати 5 док дођете до краја. Ово помаже да се побољшају нумеричке способности.

Тестирајте меморију тако што ћете покрити тастатуру и писати слова на комаду папира у истом формату као и тастатура да бисте тестирали своје меморијске вештине.

Решите ове анаграме да бисте пронашли тему и тест вербалне способности:

рагено

имела

ротцар

палеп

алпинепеп

(идеје преузете од Неуробицс-а; Цхрис Масланка и Давид Овен)

Гледајте квизове на телевизији или редовно радите укрштене речи да би мозак био активан и увек учио. Кључ доброг здравља мозга је бити активан, тестирати се на начине који вас изазивају, учити нове ствари и имати радозналост за живот који вас чини да размишљате о стварима на нове начине који проширују ваш ум и развијају вашу способност логичког и критичког размишљања.

Ако желите да видите још вежби, погледајте књигу на Амазону

Видео Упутства: ВЕРА И ЗДРАВЉЕ: Проф. др Милош Јоковић, директор Клинике за неурохирургију Клиничког центра Србије (Може 2024).