Преглед књиге Водич за исхрану у менопаузи

• Може 21, 2024

Тражите алтернативе коришћењу хормонске надомјесне терапије (ХРТ) за управљање симптомима менопаузе? Можда ћете желети да истражите управљање менопаузом кроз исхрану. Звучи превише добро да би било истинито?

У свом „Водичу за исхрану у менопаузи“ Леслие Бецк РД испитује везу између онога што једемо и како наша тела реагују. Њен рад фокусиран је на стварност да током менопаузе и у било којем тренутку током живота ми стварно јесмо оно што једемо.

Ова метода није брзо обећање већ свеобухватна процена вашег начина живота и прехрамбених навика. Бецк је своје знање искористила да помогне женама да користе правилну исхрану, заједно са предложеним витаминима и биљем, да се избори са неким од најчешћих и досадних симптома менопаузе. Поред тога, целокупно побољшање здравља и благостања олакшава менопаузу. Здраво тело пружа бројне дневне користи од изгледа и осећаја боље, смањује ризик од развоја здравствених проблема и могућу дуговечност уз већи квалитет живота.

Као и код било које промене у вашем животном стилу, требало би да се консултујете са личним здравственим радником како бисте били сигурни да је овај план прави за вас.

Бецков приступ у својој књизи разбија управљање менопаузом на три дела: разумевање менопаузе, испитивање уобичајених симптома менопаузе и коришћење исхране за спречавање здравствених стања која су повезана са менопаузом и старењем. Сваки одељак је даље разбијен у лако читљива поглавља са јасним саветима на језику који прилагођава корисницима који помаже читаоцима да сазнају зашто је значење онога што једемо толико важно.

Разумевање менопаузе
У овом првом одељку Бецк разматра шта се дешава са женама током менопаузе и ефекте на будуће године. Она такође расправља о традиционалним приступима управљању менопаузом користећи ХРТ. Њени савети се баве преиспитивањем исхране који ће се свидети женама које би радије избегавале лекове са ХРТ-ом. Али читаоци би требали напоменути да само додавање шаргарепе ту и тамо свакодневној исхрани није довољно, јер Бецк наглашава колико је важно будно и паметно јести. Жене морају бити спремне признати своје лоше прехрамбене навике и бити спремне прилагодити нове стратегије.

Симптоми у менопаузи
Бецк олакшава разумевање како променама исхране менопауза не мора да буде страшно време у животу. Она упозорава на типичне дијете за исхрану и брзо мршављење и заговара дијету која садржи много влакана, воћа и поврћа, мршавог меса и мало шећера, масти и слане хране. Бецк никада не прибегава збуњивању жаргона или медицинских термина, али читаоцима пружа практичне информације које су осмишљене да једноставне и угодне промене начина живота.

Превенција
Бецк се бави проблемима као што су остеопороза, срчане болести, рак дојке и дебљање. Њени савети помажу женама да побољшају изгледе за здравији живот и смање ризик од развоја здравствених проблема током менопаузе и каснијег живота. Бецк признаје да жене желе да једу праву храну, а не само орашасте плодове и гранчице, и још увек успева да уведе нове начине посматрања исхране, укључујући нову храну у свакодневну рутину.

Књига такође садржи предложене планове исхране, јеловнике и садржи неке рецепте за покретање читалаца о њиховој новој потрази за здрављем. Додатне информације су углавном канадски извори (Бецк је са сједиштем у Торонту, Канада), али још увијек наводе ресурсе за жене које живе другдје. Њен циљ је осигурати женама приступ неким најбољим саветима за менопаузу и женско здравље.

Купио сам ову књигу у сврху прегледа.

Сазнајте више о Леслие Бецк на //ввв.леслиебецк.цом/индек.пхп