Опције здраве брзе хране
Јесте ли у покрету? Да ли доживљавате ноћну неприлику од чега да прехраните породицу? Наравно, желимо да наша деца једу здраво, али са толико после-школских активности и радних обавеза, ко има времена да разреди добро и лоше? Добра вест је да имате могућности. Компаније брзе хране увек се изнова проналазе. Тако су у стању да послују деценијама деценијама. Већина је скочила на појас са здравом храном. Трик за нас је у учењу где и шта треба наручити.

Већина ланаца брзе хране
Иако су популарни ланци брзе хране попут МцДоналд'са ишли у корак са тим здравије опције тренд, они су у квалитети. Ланчана реакција, објављен преглед најбољих 25 ланаца брзе хране, сви осим 5 нису успели да испуне стандард квалитета који би уистину учинио производи, здрави.

Центри за контролу и превенцију болести веома су забринути због прекомерне употребе антибиотика у месу које Американци конзумирају. Антибиотици се рутински дају животињама и кокошима који се узгајају масовно и у пренапученим условима живота. Ово је постало једна од главних пријетњи здрављу у земљи, јер је довела до супербугшких инфекција које више не реагују на лијекове - што представља излагање нашем здрављу у опасност. Мој савет је да учините све што можете да прођете кроз оних 20 ресторана који не задовољавају наш стандард доброг здравља и исхране, и будите опрезни са 2.

Где јести
Према извештају,
Панера и Цхипотле су једини ланци који јавно потврђују да се већина понуђеног меса и живине производи без рутинске употребе антибиотика.

Храну која се послужује у Цхицк-Фил-А треба посматрати с опрезом. Компанија се обавезала да ће 2014. престати користити пилетину узгојену антибиотицима до 2019. Тренутно 20 посто пилетине коју послужује испуњава тај циљ. Иако је на путу да понуди заиста здраву храну, то још није сасвим.

Шта да једу
Када је реч о брзој храни, термин здрав у основи значи производе за које на површини изгледа да задовољавају дефиницију здравог: грчки јогурт, воће, ораси, поврће, сир и пилетина. Учимо да ударање истакнутих слојева није довољно за постизање пуноће речи здрав. Не само да храна коју конзумирамо треба да буде здрава по изгледу, већ треба да буде и релативно без пестицида, хемикалија и антибиотика. Има толико тога за памћење, а може бити и неодољиво. Ево параметара за производе који се препоручују у наставку:
  • Калорије: Држите га испод 500

  • Протеин: Више од 10 грама

  • Натријум: Мање од 1.000 мг

  • Шећер: Под 20 грама

  • Транс масти: 0 грама - нема - зилцх!


Панера Бреад
  • Салата од древних житарица, рукавца и пилетине

  • Печена Турска, јабука и сендвич Цхеддар

  • Суперфруит Повер Смоотхие са Гинсенгом


Цхипотле
  • Буррито посуда са бифтеком или пилетином (прескочите свињетину на Цхипотле-у), црним пасуљем, поврћем Фајита, поврћем, сиром и свежом рајчицом Салса

  • Посуда са салатом са одреском или пилетином, зелена салата, црни пасуљ, поврће Фајита, сир и свежа парадајзна салса

  • Укључите: Ставке менија које искључују транс масти, ГМО и конзерванс укључују барбакоу, црни пасуљ, карнитас, сир, гуацамоле, сваку од салсас, салата и киселе павлаке.

  • Прескочи: Производи који садрже хидрогенирано уље - брашно тортиље. Вештачки конзерванси се такође користе у одабраним ставкама Цхипотле менија. Они укључују тортиље од брашна и кукуруза, чипс од тортиље и пинто пасуљ.


Важан је пажљив одабир пре него што кренете на пут. Покушајте да не наручите у лету, јер ћете доћи у искушење да наручите све укусне, иако нездраве цене цена које ови згодни ресторани могу да понуде.

Пријатно!

Да бисте прочитали извештај поменут у овом чланку, кликните на доњу везу:
Ланчана реакција

Знајте пре него што одете: Јеловници ресторана
Панера Бреад
Саставите свој сопствени мени на Цхипотле-у

Видео Упутства: Брза и Здрава Храна Без Масло !!! (Август 2020).