Најбоља кинеска храна за дијету

• Може 16, 2024

Питате се коју кинеску храну је најбоље јести док сте на дијети? Ево неких од најздравијих опција које су на располагању.

Парна храна - Ова јела имају мало доданих масти и запечаћују печаре како у укусу тако и у храњивим састојцима меса и поврћа у тим јелима. Сорте јела с паром обично се могу наћи на већини менија кинеског ресторана или их можете направити код куће помоћу следећих једноставних рецепата:

1. Кухана пилетина с рецептом за броколи
   У овом јелу нарезана пилетина од белог меса и свежи броколи се паре и убацују у укусни нискокалорични бели сос.


2. Рецепт од пилетине са чешњаком
   У овом брзом и једноставном рецепту, пилећа прса без костију се спремају са соја сосом и белим луком да би се створило топло јело с пилетином ароматизирано.


3. Кинеска парена риба с рецептом за умак од марелице
   У овом рецепту се користи цела бела риба која се пече на маслацу, а затим прекрива слатким и киселим сосом од марелице.

Такође кад бирате пиринач као споредни производ, обавезно одаберите и парну верзију. Парни пиринач је врло једноставан за израду и може се направити следећи овде наведена упутства.

Супе и салате –Пухови су обично с мало масти и калорија, али понекад садрже и доста натријума, зависно од рецепта. И супе и азијске салате могу се наћи на већини кинеских менија и савршени су за било коју дијету; само пазите на прелив за салату који може садржавати додатну масноћу и калорије. Ево неколико одличних рецепата за супу и салату ако желите да их испробате код куће:

1. Вонтон супа рецепт
   Свињски пуњени чварци кухају се у укусном кинеском пилећем јуху. Кухање ових властитих кашика директно у бујону додаје додатни укус и штапићу и чварцима и ствара укусан топли оброк.


2. Рецепт за топлу и киселу супу
   Ово је зачињена гипка супа која исецка комаде пилетине, танке конопце јаја и разне гљиве како би се направила савршено избалансирана и хранљива супа.


3. Рецепт за супу од јаја
   Ова супа је врло једноставна за прављење и састоји се од танких конопа јаја у укусном ароматичном чорби.


4. Кинески пилећи салата Рецепт
   Скоро сваки ресторан има азијску салату од пилетине и овај је баш попут оних у ресторанима и веома га је лако направити код куће.

Вегетаријанска и поврћа - Поврће се пуни без пуно калорија. Такође додају пуно добрих влакана и хранљивих материја у вашу исхрану. Али будите опрезни, нека јела од поврћа могу садржавати додатна уља из процеса кувања, као и шећере и соли додате у сосеве. Запамтите Најбоља јела од поврћа су она која кувате код куће, јер знате колико је уља, соли и шећера у њима. Ево листе популарних вегетаријанских и повртних рецепата које можете направити код куће.

Ово су неки од најздравијих избора који су доступни у већини кинеских ресторана. Помијешајте помфрит са месом и поврћем, понекад може бити и здрав, овисно о томе колико се уља користи. Међутим, да бисте сазнали морате питати кухара у вашем локалном ресторану. Мој предлог је да кувате код куће тако да тачно знате које састојке користите и шта тачно уносите у ваше тело.

Видео Упутства: A Toddler Chewed Lead Paint Off His Toys. This Is What Happened To His Brain. (Може 2024).