Љутња и менопауза

• Може 14, 2024

Чекали сте у реду 15 минута када неко одлучи да једноставно пресече испред вас. Да ли виђате тихо док унутра не пролази? Или гресте кривца пуном хормонског беса? Постоји ли истина за шалу о менопаузи? Јесмо ли ми наклоњени својим емоцијама?

Љутња је део наших живота. Свако од нас има јединствен начин суочавања са тренуцима фрустрације. Обично имамо своје емоције под контролом; рјешавамо свој гњев и надамо се да ћемо наставити даље. Али током менопаузе можете приметити да се квота толеранције тестира чешће него иначе. Колико можемо кривити своје хормоне без прибегавања стереотипу „луда жена која пролази кроз промену“?

Шта се дешава током љутње?
Користимо пример линијских скакача, јер у већој животној слици такав чин није главни догађај. Али када неко направи нешто за што ми сматрамо да није у реду (а скакање са линијама заиста није пристојно), почињемо да реагујемо. Наш подсвесни ум је покренут да реагује; постајемо љути.

У исто време наш свесни ум репродукује брзи сценарио зашто је линијски скакач „погрешан“ и оправдано смо да се нервирамо. Наше емоције заузврат покрећу физички одговор. Али шта нас заправо мучи код скакача? Је ли чињеница да ће нам бити непријатно неколико минута или је то што скакање линија доживљавамо као непажљив чин који показује себичност према другима?

Адреналин и гнев
Наша тела ће реаговати како наша тела повећавају производњу адреналина. Адреналин је оно што нам даје људски инстинкт да бежимо од неугодне ситуације (бежимо од пса који пукне) или да се удувамо у пете ради борбе (суочавајући се са скакачем). Све се то догађа тако брзо да не препознајемо увек шта се дешава, али знамо да нам пулс расте и да телесна температура расте.

Временом, превише љутње оптерећује наше надбубрежне жлезде да завршимо исцрпљењем надбубрежне жлезде. Адренална исцрпљеност исцрпљује наш имуни систем чинећи нас подложнијим разним здравственим проблемима, од прехладе до срчаног удара.

Љутња и менопауза
Док хормонални ниво тече амок током менопаузе, може се појавити љутња са већом учесталошћу, већим интензитетом или обоје. Можда ћете утврдити да је ниво стрпљења много нижи и многи наизглед неважни проблеми вам иду на живце у поређењу с прошлошћу.

Да ли сте икада вриштали о неправди спаљеног тоста, идиотским газдама, заглављеним фотокопирним машинама или неуредним мужевима? Шта је са пролазним, али превише реалним тренуцима када се осећате тако љути на спор семафор или дете које је заборавило да извади месо за вечеру и осећате да све делује против вас?

Љутња погађа све нас
Проблем са неуспехом у проналажењу начина да се стварно изборимо са гневом је тај што наши поступци утичу на друге. Можемо држати језике док смотамо у реду, али вичите на нашег партнера јер није успео да подигне чарапе. Знамо да се са стварима не бавимо добро, али наша тела су већ прошла без икаквог повратка.

Налазимо се у сукобу да желимо кривити све за менопаузу, али не желимо да користимо менопаузу као одбрамбени механизам да објаснимо своје понашање.

Нешто поједностављујући ствари, неки од нас ће се ставити на храбро лице и рећи да је све у реду док се у нашим телима трка миља у минуту. Други ће пухати паре вичући у покушају да га извуку из наших система.

Било како било, љутња нас поправља јер у коначници ми трпимо наше реакције. Чак и ако смо наизглед оправдани што желимо да угушимо скакаче, особа која највише пати није починитељ који не заборавља на њихово деловање, већ ми сами.

Менопауза и нови гнев
Можда ћемо приметити да се не осећамо као уобичајена себе. Можда на тривијалне ствари реагирамо далеко више него што то обично чинимо, иако се они тренутно не осећају тривијално. Препознавајући да смо усред физичких и емоционалних промена током хормоналне транзиције, можемо да учинимо први корак да се позабавимо нашим реакцијама на различите догађаје.

Превазићи свој гнев и себе не значи да се морамо претварати да нисмо повређени или не допуштамо другима да побегну својим поступцима. Али можемо потражити боље начине да управљамо својим реакцијама и пронађемо начине да се носимо са својим емоционалним здрављем који ће нам бити од користи - и спречити нас да ударимо у линију скакача увредљиве линије.

Менопауза, ваш доктор и ви

Видео Упутства: Жить здорово! Климакс у женщин и у мужчин. 15.11.2018 (Може 2024).