Самопомоћ од акупресуре за уобичајене здравствене проблеме

• Април 26, 2024

Акупресура је сигуран облик неге само помоћу притиска прста, масаже и миловања, а не иглама. Акупресура користи исти принцип и мердијске тачке као акупунктура и старија је од ове две. Циљ акупресуре је исти као акупунктура да стимулише оно што кинески медицинари називају чи-најосновнија исцељујућа енергија у телу.

Акупресура је процес у два корака. Први корак је проналажење праве тачке притиска. Они су ситни само величине главе. Ако испрва не можете пронаћи тачно место на телу, покуцајте мало акупресурних тачака које су углавном нежније од околине. Други корак је правилно масирање тачке; користите врх кажипрста, средњи прст или оба један поред другог. На неким местима може бити лакше користити палац. Точке треба стимулисати онолико дубоко колико се може управљати масажом копања. Неколико секунди притиска, поновљеног неколико пута, често ће бити довољно. Морате гурати док не осетите нелагоду.

Постоје одређене акупресурне реакције које генерално прате правилну стимулацију. У року од око 30 секунди од активирања ефективне тачке, требало би да осетите стезање, топлину и / или лагани зној зноја који се формира преко обрва или рамена, заједно са осећајем светлосне главе. Ова врста реакције је добар показатељ да сте нашли праву тачку и олакшање би требало да се осети. Ако након покретања тачке не добијете брзо, задовољавајуће олакшање, то обично значи једну од неколико ствари:

1.Нисте пронашли праву тачку за свој симптом. Покушајте са још једном поантом.

2.Нисте нашли поента. Обавезно осетите трзање кад сондирате и притиснете.

3.Точка можда није правилно стимулисана. Да ли сте користили врх палца или прста? Да ли сте довољно времена стимулисали обе стране тела?

За оптималну корист, две акупресурне тачке могу истовремено да се стимулишу истовремено, једна са сваком руком, док се део тела између њих растеже да би се постигао максимални проток енергије између тачака. Или се може дуплирати притисак са обе стране тела. Одмах након што нађете и масирате тачку на једној страни, поновите технику на супротној страни. У већини случајева бодове је потребно активирати само око 15 секунди по комаду како би се брзо олакшало.

Акупресура - за уобичајене здравствене проблеме

За болна леђа, притисните тачке на обе стране доње кичме, тик око угла од доњег ребра. Притисните обе стране истовремено.

Подигните се за леђа уз мало притиска тик испод врха краљежнице.

Притисак прста десно између очију може донети олакшање код главобоље.

За менструални бол притисните два прста ширине испод дугмета. Започните терапију неколико дана пре месечног и наставите неколико дана након.

Притисните тачку непосредно изнад грудног коша за грицкање штуцања.

Да бисте ублажили грчеве ногу, извршите снажан притисак на тачке иза колена, у средини тела и тамо где се Ахилова тетива спаја са мишићима тела.

Да бисте лечили несаницу, притисните прст испод малог прста приликом првог набора зглоба. Такође за несаницу, притисните две тачке, тачно на природној линији косе са обе стране кичме.

Да бисте умирили кашаљ, притисните тачке одмах испод кључне кости. Исте тачке притиска су такође корисне за ублажавање астматичног кашља.

За упаљено грло притисните средину чела отприлике на средини између обрва и природне линије косе. Такође, масирајте исту тачку.

Привремено ублажавање зубобоље притисните десно изнад угла чељусти на захваћеној страни.

За више атлетске енергије, чврсто и брзо притисните врат, снажно и брзо, непосредно пре догађаја.

За проблеме са доњим трбухом, попут поремећаја црева или пробавне сметње, подигните палац према унутрашњој задњој ивици бутне кости директно у линији са кољеном према колену. Отприлике 3 ”горе, осетићете непогрешиво трзање које најављује поента.

Да бисте се ослободили напетости у врату, поставите десну руку дланом окренутом према поду, а затим га лагано савијте натраг тако да се на зглобу појави набора. Сјетите се гдје је та набора и измјерите ширину два лијева палца (око два инча) назад од набора према лакту. Притисните врло дубоко средњим прстом у малој шупљини између две кости руке. Умножите поступак на левој подлактици.

Да бисте се ослободили напетости у врату и раменима, притисните око два центиметра од лакта према руци, на горњој горњој подлактици. Собирајте дубоко у мишић док не осетите нежно место. Биће прилично нежно и са умереним притиском.

Да бисте ублажили главобољу, поставите десну руку дланом окренутим према поду. Чврсто стисните палац уз кажипрст тако да се на стражњој страни десне руке између њих покаже меснат насип. Поставите савијени зглоб левог кажипрста на врх насипа. Држање членка на месту. Опустите десну руку и притисните дубоко у пределу док не осетите нежну тачку. Што вас више боли, већа је вјероватноћа да ће вам бити главобоља.

Акупресура може бити алат за дијету, лоцирајте прорез између дна носа и горњег дела усне. Ујежите га када гладујете и за неколико тренутака ваша глад неће нестати.

Самопомоћ од акупресуре из непобитних чланака 2. део


Ове информације су само у информативне сврхе и не смеју заменити негу или савете лекара.