• Може 5, 2024

Једна од првих ствари коју ученик научи, чак и пре него што научи како да удара или удара, јесте како ускаче. То је такође једна од првих ствари коју већина ученика заборави.

Спајање је чин припреме руку или ногу за напад који предстоје. У зависности од технике и стила, може постојати неколико варијација места где се налазите. На пример, рукама, комора може бити или изнад струка или се може налазити у заштићеном положају испред тела.

Како нови студент почиње да ради на својим вежбама, посебно вежбама које укључују брзину, њихов фокус постаје циљ, а коморе постају "неуредне". Између удара, руке могу бити наслоњене на другу страну или у средњем ударцу, никад се неће вратити у правилан положај коморе.

Лако је видети како студент може пропустити комору, посебно нове студенте. Фокус је снажно и тачно на извршење. Где удара или удара? Да ли је формирање моје руке исправно? Да ли сам преко или испод испружио руку или ногу? Да ли правилно дишем да не остајем без даха? Могу ли ићи у корак са својим колегама из разреда и наставником?

Као што видите, лако је у комбинацији ствари заборавити комору.

Али не враћајући се у одговарајућу комору, практикант пропушта многе аспекте своје уметности које требају да развију. Нарочито:

• Ограничава могућности онога што може бити њихов следећи напад
  
• Лакше телеграфујте њихове потезе противницима
  
• Смањује количину потенцијалне снаге која може стајати иза напада
  
• Критичне зоне оставља незаштићене
  
• Постаните нефлексибилни за промјене смјера или се треба одбранити / блокирати
  

Ако сте студент и покушавате да побољшате своје коморе, можете да користите неке технике.

Спор и стабилан

Пре него што покушате да вежбате било шта пуном брзином, покушајте то полако. Нагласите сваки корак покрета и процеса. Ово не само да ће вам омогућити да осигурате да радите уредну комору на крају, већ ће вам такође помоћи да развијете свест о било каквој напетости током извођења технике. Опћенито, за оптималну снагу, осим ако не радите технику напетости, не бисте требали напети до задње секунде када предајете ударац.

Снимите се

Док изводите технику, често је тешко видети шта радите. Поставите видео камеру и касету сами. Гледајући видео себе, можете објективно посматрати и критиковати свој рад. Учините то са својим наставником како бисте могли и видети и чути какве коментаре могу имати.

Станите у комори

Једна од техника је бити у комори или спреманом положају и остати у том положају. Упознајте тело и упознајте га са положајем, како би он постао природан или другоприродан вашем ставу. Очигледно је да је једно од ограничења то што се једнако могу практиковати сви положаји у комори. Али ако своје тело упознате и опустите чак и најосновније положаје у комори, пронаћи ћете природну гравитацију ка тим положајима.

Визуализација

Не могу довољно да нагласим ово. Технике визуализације су кључне у борилачким вештинама. Ако не можете да замислите себе како изводе неку технику, борићете се да је преведете у физички свет. Затворите очи и визуелно погледајте сваки корак извођења, укључујући штампање и припрему.

Сада када имате алате за побољшање својих техника коморе, изађите и вежбајте! Волио бих да се јавим од вас. Коментирајте на нашим форумима или на Фацебоок страници и јавите ми која техника је најбоље функционисала за вас!

До следећег пута, тренирајте тешко!