15-минутни рецепт за салату од грожђа, банане и ораха

• Април 27, 2024

Требате брзу салату за послуживање вечере? Салата од грожђа, банане и ораха од 15 минута, ораха и ораха није само укусна, већ је довољно брза чак и ти има времена за то Рецепт је прилагођен из Амисх куварице, Књига кувара Амисх Фриендс Харвест Ванде Брунстеттер, што топло препоручујем. Банане и грожђе у салати употпуњују прељев од плавог сира и тостирани ораси. Комбинација је укусна, а најбољи део је то што је можете саставити за око 15 минута. Тост ораха показује њихов укус, али ако немате времена, обични ораси ће функционирати сасвим добро. Тостирам орахе док преполовим грожђе и режем банану; можете и да их наздравите унапред. С обзиром да су грожђе и банане доступне током целе године, ова салата се може направити било када.

Оригинални рецепт позива на зелено грожђе, па их можете користити уместо црвеног, мада мислим да црвено грожђе има бољи укус и слађе је. Банане би требале бити на зеленој страни, а не екстра зреле, да арома не надјача плави сир и орахе. Ако вам се при руци напукне плави сир, можете га посипати по неколико оброка за укус. Салата се посебно лепо послужује на лишћу салате.

4 порције

2 шалице црвеног грожђа без семенки, преполовљено
1 велика чврста банана, исецкана
1/2 шоље тостираних ораха, насецкани

Дорада:
1/4 шоље прељева за салату од плавог сира
3 кашике лаганог мајонеза
1 кашика меда

1. У малој посуди за сервирање помешајте грожђе, банане и орахе.
2. Умутите састојке за прелив и умијешајте у воћну смјесу.
3. Сервирајте одмах.

Износ по порцији
Калорије 290 Калорије из масти 178
Проценат укупних калорија од: Масти 61% Протеин 5% Царб. 34%

Количина хранљивих састојака по порцији
Укупна масноћа 20 г
Засићене масти 3 г
Холестерол 5 мг
Натријум 226 мг
Укупни угљени хидрати 25 г
Дијетална влакна 1 г
Шећери 0 г
Протеин 4 г

Витамин А 2% Витамин Ц 9% Калцијум 0% Гвожђе 4%