Јога и лавиринти

• Може 5, 2024

У класичној јогијској традицији, асана је само један од осам удова јоге. Историјски, асана коришћен је у тандему са пранаиама (вежбе дисања) и пратиахара (повлачење чула) за припрему ума за дхарана (концентрација) и дхиана (медитација) да би се постигла Самадхиили јогијско блаженство. Становници западног света се, међутим, релативно не користе у овим праксама, па би им могло бити тешко да седећи медитација постане тешка. Један од начина да се превазиђе овај проблем је да се употребе праксе фокусирања више у складу са западном културом, чиме се спајају најбоље и источне и западне филозофије. Једна таква пракса фокусирања је употреба лавиринта.

Лавиринт се може описати као физички или виртуални увртајући пут који се крива напријед-назад кроз размак док се вијуга до средишта структуре. Док реч "лавиринт" потиче од различитих структура које се налазе у древној Грчкој, идеја о лавиринту је универзална и нема одређену традицију порекла. У Европи су се лабиринти понекад формирали унутар катедрала, а конфигурација у катедрали Цхартрес у Француској био је један од познатијих примера. Недавно је идеја о кориштењу лавиринта за смирење и фокусирање ума наишла на пораст популарности, а верзије се сада могу наћи у многим местима обожавања и медитације. Постоје чак и папирни и виртуелни лавиринти за трагаоца који ову врсту праксе жели користити код куће.

У Сан Франциску, катедрала Граце касно је почела да нуди часове јоге у лавиринту. Уз накнаду за клизну скалу, ове часове су популарне код учесника свих религија, или ниједне. Све што практиканти имају заједничко је љубав према јоги и жеља за искуством дхиана, мада на начин другачији од кретања кроз вијугаву структуру или практиковања традиционалних јогијских визуализација.

Употреба лавиринта за медитацију може се замислити као облик тратакаили фиксно гледање, као метода ходајуће медитације, или као обоје. Проналажење лавиринта за шетњу постало је лакше, јер Друштво лавиринта сада одржава интернетску листу веб локација. Док шетате конструкцијом, усредсредите ум на кретање тела или можда на духовну идеју коју желите да постане део ваше медитације. Крећите се полако и пажљиво. Кад дођете до средишта грађевине, зауставите се и молите се, можда вам треба времена да се преселите и напустите неколицину асанас или понављања Суриа Намаскар. Затим се окрените и повуците кораке, опет мирно и концентрисано. Помоћу папирног лавиринта помоћу прста пратите путању; са интернетском верзијом или „ходајте“ преко миша или пратите стазу очима.

Увек је важно запамтити да је било какво помагало за медитацију, у будистичкој терминологији, „прст који показује на месец“, а не на сам месец; другим ријечима, немојте бркати у пракси са планираним резултатом. Покушајте да радите са лавиринтом да видите да ли помаже у смиривању ума и фокусирању на духовне принципе; можда ће вам ово бити помоћ у постизању стања мирног боравка у садашњем тренутку.

Видео Упутства: 10 Things to do in Budva, Montenegro Travel Guide (Може 2024).