Незаслађено здравље соком

• Може 20, 2024

Многи пију незаслађени сок уз помисао да је здрав. Међутим, обично уношење воћа или поврћа у сок значи да уклањају сва влакна и многе хранљиве састојке, остављајући иза себе природне шећере.

Сок од поморанџе
Тамо где права наранча садржи пуно влакана, типични сок од поморанџе садржи ЗЕРО влакно у својој посуди. Добијате феноменалних ** 26 г ** угљених хидрата за једну 8 оз чашу. Да ли већина људи пије само 8оз сока од поморанџе у порцији? Мислим, барем ако поједете наранџу, добит ћете влакна, здравље и мање од пола угљених хидрата.

Сок од јабуке
Јабуке са кожом су заиста одличне за исхрану! Имају влакна, витамине и још много тога. Али већина тих користи потиче од кожа. Када праве сок од јабуке, кожу не користе! Уместо тога, напуњени сте воћним шећерима - и не много друго. Чак и потпуно незаслађени сок од јабуке има феноменалних 30 г угљених хидрата по порцији.

Сок од грожђа
Сок од грожђа мора бити попут вина, зар не? Пуни антиоксиданата и здравља? Заправо је ПУНИ шећера. Начин на који они праве вино је узимање сока од грожђа и додавање квасца - толико је шећера у мешавини да се квасац поједе и претвори у алкохол. Уз сок од грожђа, сав тај шећер сједи тамо, спреман да вам иде тачно у струк. Добивате 38 г угљикохидрата по порцији - то је више од кокса.

Сок од ананаса
Сирови ананас је заправо за вас разуман здрав начин - али опет, кад га претворе у сок, он је само масно слатки. Проблем је опет у влакнима. Природни ананас има лепа влакна у себи. Верзија сока су само воћни шећери у њему. То је пуних 34 г угљикохидрата по 8оз чаши.

Доња граница? Ако сте зависни од воћних сокова, одузмите их. Примјетићете огромну разлику у губитку килограма. Да, након што постигнете своју идеалну тежину, можете додати неке * здраве * воћне сокове - без додатног шећера - и упоредити је са вежбањем. Иако сте тешки, ипак је мало користи далеко веће од штете коју шећери узрокују.



Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: ЛЕЧЕНИЕ ПСОРИАЗА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Как Вылечить Псориаз Легко и Быстро (Може 2024).