Престанак прехладе

• Може 18, 2024

Преживљавање хладне сезоне захтева план. Ваша прва акција треба да буде превенција, а затим коришћење најефикаснијих лекова у случају прехладе.

Спречавање прехладе

Гориво своје тело са пуно добрих ствари које ће вам помоћи да одржите свој имуни систем јаким и спрече прехладе.

• Не штедите на воћу и поврћу. Циљ је 8-10 оброка дневно.


• Прескочите засићене масти попут сира и путера, јер имају тенденцију да наруше имуни систем.

• Ставите здраве бактерије у свој пробавни систем једењем обичног немасног јогурта, а не слатких сорти.

• Покушајте додати мало белог лука у исхрану, јер студије показују да он може ојачати имуни систем и скратити трајање прехлада. Два до три каранфила ће радити без увреде других.

• Придржавајте се старог витамина Ц ако желите допунити. Почните га узимати пре него што се разболите. Не трошите свој новац на производе попут ваздуха који су се показали неефикасним у студијама.

• Течност наставите да пијете пуно воде, најмање осам чаша дневно. Вода помаже отпуштању загушења. Кафа, сода, кофеински чај и сок не рачунају се као диуретици који ће умањити задржавање течности.

• Пронађите рецепт за домаћу пилећу супу коју волите. Учините то често јер „домаћа“ пилећа супа садржи једињења која ће ојачати ваш имуни систем.

Најбољи лекови ако вас прехлади

• Одмарајте се што значи потпуни одмор, а не сурфање интернетом или гледање телевизије.

• Вода се повећава, јер растерећује и смањује загушења.

• Користите Нети Пот или други сличан уређај за испирање топлог физиолошког раствора кроз синусе и испирање сирове и бактерије.

• Покушајте са физиолошким спрејом за нос да синуси не остану нечистоће.

• Избегавајте назалне деконгестанте, јер заправо могу да заробе бактерије. Умјесто тога, одлучите се за експекторанс до танке слузокоже.

• Гргљајте топлом сланом водом. Сол је природни антисептик, а слана вода ће испрати бактерије.

• Држите се даље од дувана јер ће то иритирати ваше већ упалне носне пролазе.