Останите на стази са одраслим АДД

• Може 7, 2024

С обзиром на нека здравствена стања која су настала, не постоји начин да узимам лекове за поремећај недостатка пажње. Једва сам. Многи људи нису у могућности да узимају лекове. Неки људи могу узимати лекове, али нису у стању да пронађу лекове који добро делују на њих или нису у стању да подносе нуспојаве. Истраживање је показало да је контрола негативних симптома поремећаја недостатка пажње најбоље радити са лековима упареним са интервенцијама у понашању. Пошто лекови нису на столу за мене, морао сам да радим интервенције у понашању. Имам ствари над којима треба да останем на врху. Моја породица, здравље, финансије и писање су моји приоритети. Ипак, морам да ме подсети или ћу изгубити читаве дане само гутајући се прелазећи из једне ствари у другу. Као и већина људи, ни ја не желим да пропустим састанке и посебне догађаје. Моје две омиљене интервенције које ме свакодневно прате, јесу табле за визије и мој недељни / месечни планер из Оффице Депота.

Табли за визију су различити за сваку особу која је направи. Помажу вам да задржите фокус на ономе што је важно. Уместо једне велике табле за вид, имам три мале које држим на свом месту за столом. Гледам их неколико пута дневно. Први каже „ПОБОЉШАВАЊЕ ЗДРАВЉА“. То значи физичко, ментално и духовно здравље. Подсећа ме да једем здравију храну и ограничим безвриједну храну. Морам бити у природи и медитирати. Вежбање је такође од виталног значаја за моје здравље, а таи цхи заједно са ходањем по струји наше локалне лењове реке помаже мом здрављу. Све ове ствари помажу у контроли негативних особина АДХД-а.

Иако АДХД има негативне симптоме, он такође даје креативност. Ова табла за визију ме подсећа да пишем свакодневно и даје ми предлоге о свом писању. Такође ми даје до знања да морам да научим графику, објавим своје књиге и умрежим се. Ово су тешке ствари за мене, па их склоним да их избегавам. Ова плоча за визију држи их право у мом лицу.

Друга табла је означена са "БОЛЕСТ". Ово не значи само новац; то такође значи моју драгоцену породицу и пријатеље. Једна од мојих слика каже: „Живи, смеј се, воли и плаћај рачуне“. Ово ме подсећа да останем на курсу са буџетирањем. Код куће користимо модел Универзитета за финансијски мир Давеа Рамсеија. Морамо остати "интензивни у газелама" и рећи сваки долар где да идемо. Није довољно зарадити новац; морате потрошити мудро. Са поремећајем дефицита пажње, лако је бити импулсиван с новцем. Ово ми помаже да останем на путу. Одбор такође слави међуљудске односе.

Трећа плоча с визијом каже: "СТИТЕ ОН ТРАЦК." Подсећа здравље на лекове, храну, планирање и сан. Као и многи са поремећајем недостатка пажње, и ја морам радити на доброј хигијени сна. Моја мачка покушава да ми каже у које време треба да одем у кревет и прилично је строга када чита у кревету. Трља Киндле главом и убацује тело у моју видну линију. Неће дуго потрајати док не гурнем Киндле испод јастука. Таблица за визије такође подсећа на вежбање и писање.

Висион плоче, са њиховим сликама и написаним налепницама, добар су начин да вас подсете на оно што је важно. Штампање слика са интернета више ми задовољава, него прелиставање часописа. Функција претраживања интернета за слике омогућава ми да добијем смислене и циљане слике које ће ми помоћи да останем у току.

Да бих пратио састанке и посебне догађаје, радије користим свој „Недељни / Месечни планер“ из Оффице Депота. Ово има простор за недељу дана за писањем детаљних белешки о дневним активностима. Свиђа ми се планер с линијама на сваком дневном простору. Такође има простор лево од дневног простора за писање којим могу да истакнем све што ми је важно. На почетку сваког месеца постоји месечни календар у којем могу да прикажем састанке и посебне пригоде. Преносим предмете из свог иПхоне календара или догађаја из календара Гоогле који ми људи шаљу. То ми омогућава одличну визуалну помоћ коју могу свакодневно гледати како бих видео цео месец како се развија.

Ако не можете да узимате лекове који ће вам помоћи да останете на врху важним ставкама и догађајима у вашем животу, морате пронаћи немедицински начин да себи помогнете. Ако још немате своју методу, зашто не бисте испробали моје интервенције? Лако их је направити, а прављење плоча за визију је креативан начин да се мало забавите. Планер је добар начин да се организујете. Јавите ми шта мислите!


Сродне везе: Повезани линкови испод овог чланка могу вас занимати. Ови чланци на овим страницама пружају се као информације и не пишу их медицински стручњаци. Нема стварног или подразумијеваног одобрења чланка ЦоффеБреакБлог од било којег стручњака или организације на које се позива у тим чланцима.

БИЛТЕН: Позивам вас да се претплатите на наш бесплатни недељни билтен. Ово вам даје све исправке на месту АДД.Испуните празно испод чланка са својом адресом е-поште - која се никада не преноси преко ове веб странице. Никада не продајемо или не тргујемо вашим личним подацима.

Постоје случајеви када препоручујем артикл везан за мој чланак и додате везу на Амазону како бисте могли да га проверите. Ја сам Амазон Ассоциате, и када купите предмет након што кликнете на мој линк, извршим провизију за куповине извршене преко те везе.

Видео Упутства: Matubo gemduo boncuklar ile kolay bileklik yapımı (Easy bracelet making with Matubo gemduo beads) (Може 2024).