Започните сваки дан воћним смоотхиејем

• Може 14, 2024

Најбољи начин да започнете свој дан је воће. Али можда вам се не чини да огулите наранџу или мрвице на јабуку прво ујутро. Тако је смоотхие за доручак добра опција.

Многи људи користе свеже воће и пуно леда, али најбољи састојак за смоотхие је смрзнуто воће, а затим добијете хладан смоотхие и пуно воћа. Додавање јогурта додаће укус и здраве састојке. Ако је комбинација воћа коју одаберете за смоотхие превише горка, покушајте да јој додате банану, јаворов сируп или мед.

Потребна вам је мало течности да покренете смоотхие и тада ће се воће увући у мешавину. Конзервирана поморанџа од мандарине или стакленка од брескве добро је започети или додајте сок од наранџе или млеко.

Најбољи начин да откријете свој омиљени смоотхие је експериментирање са различитим комбинацијама сваки дан. У свежем воћу има више витамина него у замрзнутом, па покушајте да користите оба. Ако користите само свеже воће, ваш смоотхие биће топао за пиће, а смрзнуто воће чини добру температуру.

Не претјерујте са смјесом. Једном када се сви састојци укапљују, немојте да се мешају дуже од минута или ће смоотхие бити топао за пиће. Направите свој смоотхие непосредно пре него што га попијете, немојте га правити ноћ раније. Свјеже измијешани смоотхие много је љепши од претходно припремљеног.

За здрав смоотхие, немојте користити смоотхие сируп јер садржи превише производа од шећера. Шећер у воћу је много здравији, па умјесто тога користите право воће.

Највећа потешкоћа је направити смоотхие за једну особу, у време када сте додали јогурт, банану и разно смрзнуто воће, довољно је течности за две или три особе. Дакле, ако желите смоотхие, можда ћете морати да убедите некога у вашој породици да има пола онога што направите сваког јутра. Алтернативно, замрзните властито воће или користите смрзнути јогурт. Банану можете исећи на два или три, а по жељи комаде замрзнути, како би трајали дуже од једног дана.

Када жваћете храну, пљувачка у устима покреће процес варења. Не пијте само смоотхие као чашу воде, већ је мало померајте у устима како би ваши пробавни сокови радили.

Постоји много додатних ствари које можете додати у свој јутарњи смоотхие, а једно од мојих омиљених је ланено семе. Остале ствари које се могу додати укључују ђумбир, шпинат, протеински прах и гранолу.

Ево неких од мојих најдражих воћних комбинација (додала бих им јогурт)
Јагода, банана, манго, мандарине
Манго, ананас, сок од поморанџе, кокосова вода
Малина, купина, боровница, јагода
Јабука, крушка, банана
Зелени чај, боровница, банана
Наранџасти, ружичасти грејпфрут, банана
Лубеница, јагода, липа
Банана, брескве, млеко

Много је врста смоотхија које можете направити, а ваше ограничење је само ваша машта.


Користим ВитаМик за прављење воћног смоотхиеја сваки дан

Витамик 1782 ТурбоБленд, 2 брзина




Тхе Ултимате Смоотхие Боок: 130 укусних рецепата за блендер пиће, смрзнуте десерте, шејкове и још много тога!