Дружите се са здравим пријатељима за здрав живот

• Април 27, 2024

Погледајте своје пријатеље и односе. Имате ли здравих пријатеља? Колико се често дружите или дружите са пријатељима? Да ли знате да је ваш друштвени живот важан дио здравог живота?

Можда не мислите да ваши пријатељи и везе имају много везе са здравим начином живота. Али бројне студије показују да је активан друштвени живот са здравим пријатељима кључан за здрав живот.

Према последњим анкетама, ваш друштвени живот није тако добар као некада.

Дружење са трендовима здравих пријатеља

Истраживање рађено на Универзитету Дуке и објављено у Америцан Социал Ревиев, показује да је већина Американаца данас много више социјално изолована него што је била пре 20 година.

Скоро четвртина од 1.500 анкетираних људи имала је „нула“ блиских личних пријатеља, а више од половине није имало више од једног или два пријатеља. То оставља три четвртине становништва без доброг друштвеног живота. А ако то укључује и вас, то није од користи вашем здрављу.

Бројне студије разних врста људи из целог света показују да је добар активан друштвени живот од пресудне важности за ваше здравље, срећу и здрав животни стил.

Према Јоурнал оф Епидемиологи анд Хеалтх Хеалтх, свако сам, са мало друштвеног живота, има двоструко већи ризик од срчаних болести, укључујући срчани удар и изненадну срчану смрт.

Стога чешће излазити из куће, контактирати старе пријатеље и склапати нове здраве пријатеље заправо је добро за ваше срце - на више начина него један. А можда ће вам чак и спасити живот.

Добар друштвени живот не значи: „Идемо да се забављамо, једемо безвриједну храну и пијмо се!“

Водити здрав друштвени живот значи имати неколико блиских пријатеља и поверљиваца са којима уживате да бисте размењивали идеје, разговарали о важним личним проблемима и имали неколико смеха.

Како водити здрав друштвени живот са здравим пријатељима

Где почињеш? Постоји много могућности, зато будите креативни. Позовите некога на здрав ручак или у шетњу. Волонтирајте у свом заједничком центру или цркви.

Погледајте локални часопис за попис друштвених догађаја који се односе на хоби или занимање. Похађајте курс за колеџ у заједници. Покрените мало предузеће за директну продају куће које ће вас мотивисати да посегнете за новим људима и можда чак и зарадите нешто додатног новца у том процесу.

И, без обзира куда идете, увек би требало имати смисла да започнете разговоре. Схвати да ниси једини који се осећа нелагодно због упознавања нових људи.

Ралпх Валдо Емерсон је једном рекао, "Једини начин да имате пријатеља је бити један."

Када посегнете за дружењем и учењем више о здравом животу и начину одржавања супер здравог начина живота, установићете да ће се ваше здравље и добробит побољшати, као и ваш друштвени живот.

Обавезно погледајте мој билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате:
Предности вежбе за ослобађање од анксиозности
Тајне здравља од најздравијих људи
Савјети за здрав животни стил за здрав животни стил
Топ 10 најздравијих намирница за јело здравих оброка

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Април 2024).