Исхрана воћа и сокова од ананаса

• Може 2, 2024

Ананас је веома интригантан артикал што се тиче нискохидрата. Сирова, број угљених хидрата - сасвим разуман - али у соку је изузетно висок у шећеру!

Ако једете ананас у оброку од 1/4 шоље, то је само 4,3 г. Упоредите то са бананом која износи 21,2 г или са грожђицама од 31 г. Ананас је изузетно здрав у поређењу с њима!

С друге стране, узмите у обзир чашу сока од ананаса од само 8 оза. Ако попијете, убацићете пуних 34 г угљених хидрата! Ако бисте уместо тога пили сок од поморанџе, добили бисте само 26 г угљених хидрата. Сок од ананаса је врло, врло сладак.

Ако се можете залепити са сировим ананасом, добићете неке добре здравствене користи. Ананас има много више од вашег дневног РДА од мангана. Такође има скоро половину вашег дневног уноса витамина Ц. Једите га умјерено!


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Pasirka i presa za cedjenje voca (Може 2024).