Педометри и степметри

• Може 17, 2024

Педометар на његовом најосновнијем је мали преносни уређај који можете причврстити на појас и који биљежи број корака које ходате. Уређај препознаје кретање бокова и бележи сваки корак. То је непроцењив алат за мотивацију и помоћи ће вам да постигнете препоручени циљ од 10 000 корака дневно за побољшање здравља и добробити. Доступне су у спортским продавницама или се могу лако купити преко интернета

Ношење вашег педометра неће бити довољно да вас мотивира за активнији начин живота и помогне вам да постигнете своје циљеве. Морате снимити своја очитања. Сјетите се сваког броја корака, зато носите свој педометар чим сте обучени за тај дан. Биљежење вашег напретка у дневнику вјежбања помоћи ће вам да вас мотивира за повећање дневног броја.

Постоји много различитих врста педометра. Неки долазе са радио пријемницима, лампицама, алармима, аутоматским покретањем и заустављањем, гласом или меморијом. Најједноставнији тип само биљежи број предузетих корака. Неки су тачнији од других. Ако нисте технолошки склони, одаберите најједноставнији доступан модел. Треба притиснути само једно дугме које ће ресетовати уређај на нулу на почетку сваке сесије хода.

Остале ће врсте снимити број корака, пређену раздаљину у километрима или километрима, број сагорјелих калорија, вријеме у било којем дигиталном или аналогном облику, а чак могу имати и радио. Да бисте користили ове педометре, потребно их је програмирати. Требаће да унесете сопствену дужину корака како би се удаљеност могла израчунати.

Да бисте измерили дужину корака, одаберите локацију на којој можете предузети најмање десет нормалних корака, нпр. ходник, ходник или стаза. Станите с обје ноге близу. Ставите креду на земљу на пети десног стопала. Извуците га кроз десет корака, почевши с десном ногом. Ставите креду на ножни прст левог стопала. Измерите удаљеност између ознака креде и поделите са десет. Ово је ваша дужина корака. Када ово мерење унесете у свој педометар, уређај ће моћи да израчуна пређену удаљеност.

Ако користите једноставан бројач корака, лако можете израчунати удаљеност. Помоћу калкулатора множите број корака који се предузимају по вашој дужини корака и поделите са 63360, ако мерите у инчима. Ово ће вам рећи колико сте километара прешли. Ако направите дужину корака од 30 инча да сте направили 10.000 корака прешли бисте око 3,2 миље. Ако мерете у центиметрима, дужину корака помножите са бројем предузетих корака и поделите са 100.000. То ће вам дати удаљеност у километрима. На пример, ако направите 10 000 корака и дужина корака је 45 центиметара, прешли сте 4,5 километара.

Причврстите педометар чврсто на појас око бока. Проверите точност бројећи неколико корака, а затим проверите шта је снимљено.

Пре него што купите педометар, пре него што купите јасно је шта желите да ради. Што више функција може обављати то ће је бити теже користити. Питајте савет и помоћ продајне особе. Не бирајте тип педометра са кредитном картицом. Не можете их користити ако немате џеп у панталонама или сукњи. Они ће се поново поставити на нулу ако се савијате или истежете и тако највише фрустрирају. Како се педометри понекад могу извући с појаса и лако се изгубити, покушајте купити онај који има каиш који чврсто причвршћује на вашу одећу.

Уживајте у шетњи и забавите се са својим педометром!