Промене животног стила остеоартритиса

• Април 28, 2024

Иако вежбање може да вам падне на памет током вежбања, најважнија је помоћ у јачању костију и мишића, побољшању флексибилности, смањењу боли и умора и ослобађању од стреса и депресије. Али немојте превише притискати Научи се опустити се и одмарати такође је од суштинског значаја. Шетање, пливање и јога одлични су начини да останете активни уз минимални стрес.

Редовни програм вежбања такође ће вам помоћи да постигнете и одржавате своју оптималну тежину. Гојазност је један од главних узрока артритиса јер ставља толико стреса на зглобове, посебно кук и колена. Одржавајте здраву тежину уклањањем слаткиша и других рафинираних угљених хидрата и држите унос масти испод 30% калорија. И пијте пуно чисте, чисте воде - најмање осам чаша дневно.

Вежбање вам може помоћи да заштитите од срчаних болести, дијабетеса, рака, болова у леђима, мигрене, инфекције, остеопорозе и готово сваке друге болести о којој размишљате. Вежба ће вам такође помоћи да се борите против било које депресије коју имате у вези са вашим стањем и помоћи да изгледате и осећате се најбоље, смањујући ваш биолошки живот за 10 до 20 година. То се свакако чини вредним додатних напора, зар не мислите?

За билтен о здрављу, мршављењу и природној исхрани кликните овде.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
Пронађите свој жљеб и померите се
Најбољи здравствени савети
Приједлози здравих навика
© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Плеймобил Филм Ваканционен Хаос - Филмът! Детски серии Семейство Фогел Компилация (Април 2024).