Иога Бооти Баллет Ревиев

• Може 14, 2024

Не сјећам се првих видео записа са ВХС-а од Беацхбоди-а које сам користио, али знам да сам испробао неколико програма које је дистрибуирала ова компанија.

Први који се сјећам да сам користио у својим раним 30-има (око 2000-их) био је танак у 6. Танак у 6 уклопљених основних и понављајућих покрета вјежби који су били лако изводити, а изазовни интензитетом - да, осјетио сам опекотину. Слим сам користио 6 барем једном недељно.

Други видео с вјежбањем којег се могу присјетити у касним 30-има (надограђена ДВД колекција) био је П90Кс. И даље је изведиво, али морам признати, нисам био жељан корисник овог програма вјежбања, вјероватно зато што је захтијевао додатни апарат.

Покушао сам тада с Инсанитијем ... нисам скакао са свим тим скакањем.

Брзо напред око 5 година: Док сам прегледавао мајчину колекцију ДВД-а, наишао сам на још један програм вежби који је дистрибуирао Беацхбои Иога Бооти Баллет. Колико би ово могло бити тешко?

Па, довољно је рећи, ја сам старији ... много старији. И одређени делови тела се не крећу тако слободно као некада. Али, у интересу новинарства, и жена које цене тачне и употребљиве информације, попут мене, одлучила сам да прегледам овај програм.

ДВД садржи 3 дела:

- Медитација за вјежбе и вођење као што се очекивало, пружиле су корисне, иако досадне информације.
- Основе укупног тонирања препоручене смернице и опрема за овај одељак укључују: удобну одећу, празан стомак, пуно воде, ручне утеге, лепљив простирку и шљокичасту лопту.
- Напредно препоручене смернице и опрема за овај одељак су исте као и за основни тренинг.

Основни:

• Грејање - подсетило ме зашто не радим Зумбу. Топлота је имала осећај плеса Абориџина. Без обзира на то како се звао, још увек немам ритам и сигурно не могу да натерам све своје делове да се брзо крећу. Али могу пребацити руке једнако добро као и следећи галац (или момак). И то сам и урадио. Да ли је био ефикасан? То ми је убрзало откуцаје срца, али нисам баш сигуран колико добро растеже и масира циљана подручја на телу, с обзиром на то да неке покрете нисам могао да обавим правилно.


Ако у вашем телу постоји равнотежа, то се одражава и на ваш живот.


• Балет - Осећам да је сегмент балета био солидна вежба. Ни у ком случају нисам обучен у уметности балета. Нисам ни у ком смислу те речи, грациозан. Верујем да је учење ангажовања вашег језгра (трбушњаци) суштинска компонента за развој јаког тела. Балетни сегмент захтева да уравнотежите једну ногу, док радите другу ногу. Наравно, столицу можете да користите како бисте уравнотежили своје тело. Ваш плијен, бокови и трбушњаци добро се вјежбају и то је прилично једноставно направити.


• Скулптрирање - У овом сегменту вам је потребан сет лаких утега (2 килограма). Користио сам 5 килограма утеза и добро сам се снашао. Вајарски сегмент био је одлична вежба за руке, трбушњаке и бедра (чучњеви).


Основа нашег живота је наш дах.


• Цоол Довн Иога - Лично сам волео сегмент јоге и био бих склон свакодневном раду са њим.


• Трбушњаци - овај сегмент се одвија на поду. Вежбе у овом вежбању укључују стискање скуисхи лопте између ногу, а затим укључују мрвице у рутину. Вежбе у овом сегменту су потпуно изведиве без обзира на ваше способности.


• Коначно хлађење - Завршни сегмент састоји се од општег истезања леђа и ногу.

Напредно:

• Напредни тренинг започиње Кундалини јогом која је фокусирана на енергију Криие.


Нека сваки ваш потез буде израз ваше божанствености.


• Загријавање - Опет се кардио загревање састоји од оних функи потеза хип-јивинг-а за које не могу да учиним да дијелови тијела сарађују заједно. Постоји једна учесница у посади која није тотално растргана и просечна је жена. Одлично ради и иде у корак са остатком разреда. Могу је пратити, али нисам у могућности да се крећем као инструктори. Напредни сегмент загревања је прилично дужи од основног загревања који траје отприлике 30 минута; Све у свему, било ми је предуго.


• Балет - Као и у основном загревању, балетни сегмент наглашава равнотежу користећи различите покрете ногу.


Уживајте у радости постигнућа.


• Хатха јога истезање је опуштајући и нежан начин да истегнете своје мишиће. Нисам се застрашивао од потеза и темељито сам уживао у овом делу вежбања.


Почивај. Допунити. Обнови.


• Посљедњи дио је хлађење медитацијом божанске позе. Заспао сам.

Прос: Иога Бооти Баллет је погодан тренинг код куће који би већина људи (који су координирани и имају ритам) могла да ради. Видео нуди два нивоа: основни и напредни. Рекао бих да Напредни није тежи од Основног; Време је само дуже.

Против: Требате бити у могућности да се брзо померите у делу за загревање оба тренинга. Ако сте некоординирани, као што сам и ја, онда можда нећете моћи задржати или постићи максималну ефикасност.

Генерално, овај производ бих препоручио за разне вежбе: плес, јога, тренинг снаге и медитацију.


Намасте.


Јесте ли испробали Иога Бооти балет? Скочите на форум.Волели бисмо да чујемо ваше мисли.



Овај чланак садржи партнерске везе, што значи да ћу добити малу накнаду ако купите користећи неку од ових веза. Ако сте заинтересовани за куповину додатка Б6, кликните на линкове Амазон.цом или Амазон.цо.ук испод:

САД: Иога Бооти Баллет: Пробна и вођена медитација; Основе укупног тонирања; Напредно сагоревање масти

УК: Иога Бооти Балет: Богиња плијен / Јога језгра [ДВД]



Изјава о одрицању одговорности: Ја нисам лекар и чланци које пишем имају за циљ да повећају ваше знање о овој теми. Увек је добра идеја да се обратите свом личном лекару пре него што започнете са тим програмом вежбања.

Видео Упутства: Total Body Yoga - Deep Stretch | Yoga With Adriene (Може 2024).