Нема инспирације? Нема проблема

• Може 21, 2024

Неких дана када се пробудим осећам се као Бридгет Франклин, измишљени лик који сам створила у свом првом роману Поново и поново. Попут Бридгет "Ја сам ватра" и ниједан задатак се не чини превише застрашујући или досадан. Наоко прецртам двадесет ствари с моје листе Мастер То До, без икаквог напора. И ох какав осећај!

Онда постоје и други дани када се не желим бавити догом. Кад се деси ово неприлагођено расположење, имам неколико система које користим да прођем кроз неопходне задатке. Прво устајем рано ујутро и крећем у ужасне послове, док у позадини свирам своју омиљену музику. Ако је задатак нешто што могу да одложим за неки други дан, преместим га према свом распореду.

Такође оно што радим је да повежем мучне задатке са нечим пријатнијим. На пример, постоји овај мали двомјесечни рад из заједнице који је објављен овдје у Брооклину и који волим читати. Уместо да се простирам по кревету и уживам у њему као некада, сада га читам тек кад одем да перем рубље оних дана кад не осећам као да то радим. Ово је трик са умом који користим тако да веш више не само сортира, мери и савија - шанса је да се ухватиш у околини.

Ипак постоје случајеви када морам да постигнем нешто кад сам лошег расположења и не могу то да одложим или да играм своје психолошке игре асоцијације да бих то прошао. Знас ста онда радим? Само то радим. Као што нас Нике рекламе већ годинама наговарају. Ово је још једна истина о самопомоћи, добар савет се може наћи било где, чак и на билборди.

Током месеци када сам писао роман „Поново и изнова“, који сам раније поменуо, сигуран сам да има тренутака када се нисам осећао као да пишем другу страницу, али свеједно сам то урадио, јер је довршавање књиге било важније од моја променљива расположења.

Технички термин за „Само учини то“ је паразинонална позитивна акција, концепт који је Рицхард Коцх нагласио у својој књизи Живети пут 80/20: Радите мање, брините мање, Више успејте, уживајте више. Паримониозна позитивна акција значи да чак и ако се изнутра осећате труло, још увек будите сигурни да су ваши поступци конструктивни.

Молитва је још једно средство које користим да прођем кроз тешке делове дана. Према писању др Хамилтона Беазлеија у Но Регретс: Програм у десет корака за живот у садашњости и заостајање у прошлости, „Молитва нам омогућава да приступимо снази већој од нас саме да нам помогне да радимо оно што не можемо учинити на основу сопствени ресурси. "

А ту је и мој омиљени појачавач расположења - вежба. Дан Бејкер пише у књизи Шта срећни људи знају: како нова наука о срећи може да промени ваш живот на боље, каже да је вежба често „једнако ефикасна за депресију као и лекови“. Према др Бакер-у вежбање повећава производњу стимулишних хормона попут норепинефрина и повећава доток кисеоника у мозак.

Само за рекапитулацију, у наставку је неколико савета како да постигнете ствари када инспирација застави:

* Устаните рано и обавите задатак одмах прије било чега другог
* Закажите задатак за други дан
* Повежите задатак са нечим пријатнијим
* Само учините - позитивну позитивну акцију.
* Моли се - апелирај на вишу силу
* Вежба за подизање расположења

С времена на време сви имамо лоше дане. Кључно је постати вешт у максималном искориштавању свог времена без обзира на све. Наш циљ је да постанемо незаустављиви што се више приближавамо својим сновима. Чак и ако вам је један дан потпуно непродуктиван, учите из онога што је пошло по злу и сетите се да увек постоји сутра.

Видео Упутства: Один в каное - У мене немає дому (Може 2024).