Нова година, нова ти! 7 савета за детоксикацију вашег живота

• Може 19, 2024

Како се претходна година завршава, можемо се осврнути на ствари које су нам се допале и нису волеле у години која је пролазила. За многе је крај године када смо у стању да искористимо тренутак из свог ужурбаног живота да размислимо о томе где идемо и где желимо да идемо. Новогодишње резолуције делују као наши „циљеви“, али ретко ми заправо постављамо план како бисмо осигурали да су ти циљеви и постигнути. Поред тога, до краја године доносимо сличне Резолуције за будућност.
За мене је ово била година детоксикације, и физички и емоционално. Почео сам укључивати редовне вежбе у своје свакодневне активности, и прекинуо сам нездраву везу. У ствари, моја одлука да прекинем ову „токсичну“ везу довела је до моје посвећености и свом физичком и емоционалном здрављу. Ова одлука није постала лака, јер без јасних циљева и јасне дефиниције успешног постизања ових циљева наћи ћемо се сваке године са истим обећањима.
Токсични људи и токсичне везе могу бити лек за наше емоционално благостање; може привремено умањити симптоме усамљености, али нуспојаве су опасне. Токсично окружење може и делује на наше здравље. И што дуже остајемо у контакту са контаминираном особом / везом, наше самопоштовање почиње да пропада као да га је ударио ослабити вирус. Међутим, користећи исте савете за постизање циљева, као што би успешан спортиста или пословни човек, заувек можемо ослободити живот токсичних људи.
Ево начина на које можете применити стандардне принципе за постизање успеха у детоксикацији вашег живота од нездравих односа. Запамтите, токсична веза може бити са сарадником, пријатељем, супружником / партнером или чланом породице.
Савети за решавање токсичних веза:
1. Поделите своје циљеве на управљиве задатке - Већина људи се одриче идеје о напуштању токсичног окружења, јер задаци који би му били потребни за то изгледају непремостиво. Међутим, избор плана акције и временски оквир могу вам помоћи да се разгране на управљане радње.
2. Посвети се свакодневном унапређивању својих циљева - не морате трошити сате радећи на својим плановима, али трошење неколико минута дневно да бисте се фокусирали на то где желите бити, неће вас само приближити остварењу својих циљева, већ ће вам помоћи останите позитивни и препустите се свом благостању.
3. Подсећајте себе на своје циљеве свакодневно - попут позитивних афирмација, свакодневне подсетнице на ваш планирани успех послужиће као одскочна даска ка остварењу ваших циљева здравијих односа у будућности.
4. Водите дневник - записивање циљева на папир помоћи ће вам да се задржите за гледање кроз њих. Штавише, размислите колико ћете се добро осећати прелазећи сваки корак, један по један.
5. Позовите помоћ поузданог пријатеља - сви имамо некога са ким можемо делити нашу рањиву страну. Највероватније, ова особа не жели да вас види у нездравом окружењу. Алтернативно, можда ваш пријатељ има сличан циљ да ослободи свој живот нездравих људи и вас двоје се можете сматрати одговорнима за остварење циљева који сте обоје поставили.
6. Приложите одређену награду за сваки постигнути циљ - није важно да ли је ваше постигнуће било велико или мало; пазите да свакодневно узмете времена да признате свој труд. Будите усредсређени на своје емоционално и физичко благостање и појачајте самопоуздање с малим знацима захвалности уз пут.
7. И на крају, признајте свој успех - врло често се надовезујемо на следећи изазов након што испунимо задатке. Штавише, осећаји преплављене величином наше независности могу нас натерати да, инстинктивно, „плашимо се непознатог“. Иако се будућност може чинити застрашујућом након што пустимо те токсичне људе, важно је да се осећамо са осећајем комплетирања.
Уложили сте много времена и труда у остварење својих циљева, сада је време да негујете своје физичко, емоционално и духовно себство славећи своју слободу од зависности од токсичних људи. Који је бољи начин да прославите своју посвећеност здравијем него што ћете захвалити Новој години? И зазвони у Нев Иоу-у.

Видео Упутства: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1 (Може 2024).