Нова супер храна за превенцију Алзхеимерове болести

• Април 29, 2024

Алзхеимерова истраживања дају нам храну за размишљање. Медитеранска дијета је паметна за срце и хваљена је као превенција Алзхеимерове болести, јер оно што је срце паметно, највјероватније је паметно. Касније су се појавила истраживања која тврде да иако је медитерански план хране здрав и сјајан за срце, веза са превенцијом Алзхеимерове болести још није доказана. Међутим, неколико нових намирница проучава се због њихових потенцијалних могућности у превенцији деменције и можда бисте желели да је додате у исхрану.

Нова студија истраживача са Универзитета Ваке Форест указује да дневна доза сока од цвекле појачава доток крви у мозак, одржавајући ум оштрим и потенцијално спречавајући деменцију у једном узрасту. Сок од цвекле је богат нитратима. Тело претвара нитрат у нитрит, који отвара крвне судове ради побољшања протока крви. "Постоје подручја у мозгу која постају лоше перфутирана са годинама, а вјерује се да су повезана са деменцијом и лошом спознајом", рекао је Даниел Ким-Схапиро, директор Универзитета Ваке Форест. Такође додаје да се висока концентрација нитрата налази у репе, као и у целеру, купусу и другом лиснатом зеленом поврћу попут шпината и неке салате.

У међувремену, на Универзитету у Јужној Каролини, неурознанственица, др. Роуз Боозе, истражује екстракт коријена сладића који би могао спријечити Алзхеимерове и Паркинсонове болести. Екстракт се зове ликвидитигенин. "Занима нас специфичан облик слатког слатког слатког бора који се налази само у високим планинама Кине", објашњава Боозе. Она проучава древни кинески лекарски рецепт и покушава да извуче њен најактивнији састојак. Коријен сладића је из породице фитоестрогена, биљке која опонаша хормон естроген. Одушевљено Буозе тврди да су "биљке невероватне хемичари." Она и даље тврди да оно што фитоестрогени не могу копирати у лабораторији. НИХ јој је дао одобрење за испитивање ефикасности овог екстракта слатког слаткиша за деменцију. Међутим, немојте куповати слаткише слаткише - имајте на уму ово биљни екстракт.

Све док размишљате о исхрани богатој биљкама и поврћем, имајте на уму снагу цуррија или куркуме. Протресите га јато као зачин приликом кувања. Проучава се и у превенцији Алзхеимерове болести.

Све док се здраво храните, наставите са вежбањем: кардио, тренинг снаге и флексибилност. Вежба подстиче неуропластичност, појачава синаптичке везе и ствара нове ћелије мозга.

И здрава исхрана и вежбање промовишу добре нежељене ефекте.

---

За више информација о бризи прочитајте моју књигу, Промјена навика: Укупна вежба неговатеља. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation (Април 2024).