Неуротрофини и јога

• Може 13, 2024

Зашто остаримо? Научници то још увек не знају сигурно, али истраживачи се труде да то открију. Чини се да је један кључни фактор дегенерација нашег централног и периферног нервног система. Научници су открили да код болести попут Алцхајмера и депресије долази до смањења хемикалија које помажу у одржавању неурона, грађевних елемената ЦНС-а и ПНС-а. Да ли јога помаже у одржавању тих хемикалија, познатих као неуротрофини? Научна истраживања сугеришу да је то заиста тако.

Једна студија из 2017. (библиографске информације су наведене доле) покушала је да измери ниво једног неуротропина познатог као неуротрофни фактор који потиче из мозга или БДНФ. Ова супстанца је протеин који се налази у људском телу који помаже у заштити неурона као и доприноси њиховом здравом почетку и расту. Названи? Јога, медитација и здравље ума и тела, ова студија пратила је учеснике на тромесечном јогу и медитацијском повлачењу. Током студије, научници су узимали и узорке слине и крви како би измерили ниво БДНФ у организму. На крају повлачења, истраживачи су приметили мерљив пораст БДНФ-а, као и смањење показатеља анксиозности и депресије, које су учесници пријавили.

Шта ово значи? Будући да БДНФ штити неуроне, важно је за наставак неурогенеза и неуропластичност. Прво је стварање и ширење нервног ткива; други је способност неурона да формирају и мењају везе са другим неуронима. Без ових кључних способности, нервни систем делује мање ефикасно, што доприноси успоравању које повезујемо са старењем. Поред тога, пораст БДНФ-а који је примећен у студији сугерише да активности на повлачењу, углавном јога и медитација, могу помоћи у спречавању дегенеративних болести попут Алзхеимерове болести.

Као што научници напомињу на крају извештаја, ово је само једно истраживање. Резултати, међутим, сугеришу потребу за даљим истраживањима, укључујући покушаје да се реплицирају налази које су запазили ови научници. Аутори ове студије такође предлажу да се изврши даља истрага у циљу дефинисања специфичних ефеката асана, медитацијом и дијетама које прате учесници ових активности.

Научно истраживање изграђено је на малим грађевним блоковима и важно је разумети да наука делује да би описала и мерила опажања која су направили истраживачи. Док ова студија гледа на један мали део биолошког функционисања, важно је препознати везу која постоји између јогичке праксе и промена у начину функционисања тела. За многе од нас у јогијској заједници, истраживање попут ове потврда је онога што смо већ искусили, али за оне који су нови у јоги, ови налази сугерирају да јога може да преузме важно место у промоцији дугог и здравог живота.
За даље истраживање:

Цахн, Б. Раел; Гоодман, Маттхев С .; Петерсон, Цхристине; Матури, Рај; и Миллс, Паул Ј. Иога, медитација и здравље ума-тела: повећани БДНФ, реакција буђења кортизола и измењена експресија упалних маркера после тромесечне повучености јоге и медитације. Хуман Неуросциенце, 26. јуна 2017. //ввв.фронтиерсин.орг/артицлес/10.3389/фнхум.2017.00315/фулл

Изјава о одрицању одговорности: Нисам повезана са споменутим научницима нити са часописом Хуман Неуросциенце . Садржај и импликације одражавају моје властито мишљење.