Природни лекови за симптоме ПМС-а

• Може 4, 2024

Постоје ли заиста природни лекови за симптоме ПМС-а који заправо делују? То је шкакљиво питање. Иако постоји много различитих симптома ПМС-а (предменструални синдром), сви се заснивају на хормонима и томе како добро функционише ваш ендокрини систем. Ако је без удара, онда сте и ви.

Али, одређени природни лекови за симптоме ПМС-а могу чинити чуда. А комбиновање праве ПМС прехране са природним лековима ПМС може у великој мери смањити или чак уклонити симптоме.

Најчешћи симптоми ПМС-а

Симптоми ПМС-а углавном се јављају између овулације и почетка менструалног крварења. А многе жене пријављују да им се симптоми ПМС-а погоршају у време појачаног стреса.

Постоји изрека која каже ПМС стоји за време месеца када Пеопле Маке Ступид грешке око себе и ти си једини Поссессинг Ментал Санити. Или сте стварно привремено луди? (Ако не мислите да је ово смешно, можда тренутно болујете од симптома ПМС-а!)

Срећом, привремено стање лудила и већина осталих типичних симптома ПМС-а доле су непотребни и могу се поништити природним лековима за симптоме ПМС-а.

Уобичајени физички симптоми ПМС-а могу бити у распону од благе до тешке и укључују:

• Бол у леђима, болови у мишићима и зглобовима, главобоље или грчеви;


• Жудња за храном, посебно за слаткише, масти и слану храну;


• Задржавање воде, натеченост у трбуху и дебљање;


• Нежност дојки или бол од отицања;


• Недостатак енергије и екстремни умор;


• Избијање акни или коже;


• Измењен сексуални нагон.

Психолошки и бихевиорални симптоми укључују:

• Анксиозност,


• Промене расположења,


• Агресивност,


• Љутња и раздражљивост,


• Депресија и безнађе,


• Недостатак јасноће и немогућност концентрације.

Као што видите, и физички и психички симптоми ПМС-а су многобројни и разноврсни. А тежина симптома може варирати од жене до жене па чак и од месеца до месеца.

Природни лекови за симптоме ПМС-а

Одређени природни лекови за ПМС могу избрисати или умањити све горе наведене непријатне симптоме ПМС-а. Ево корака здравог начина живота како бисте смањили симптоме ПМС-а.

• Ако пушите, престаните. Пушење негативно утиче на готово сваку тјелесну функцију.



• Вежба редовно. Вежба повећава природне хемијске хемикалије (ендорфин) који помажу да се смање физички и психички симптоми ПМС-а и пруже осећај благостања.



• Једите здраву исхрану. Здрава дијета са ниским гликемије, богата целовитим житарицама, свежа риба омега 3, шарено воће и поврће и мало слаткиша, соли, црвеног меса, лоше масти и рафинираних угљених хидрата високог гликемијског индекса могу у великој мери умањити болне симптоме ПМС-а.



• Пијте чисту воду. Уместо да пијете храњиве соде, алкохолна пића, сокове, заслађене напитке и кофеинске производе, замените доста чисте, чисте, здраве воде.



• Смањити стрес. За смањење стреса користите технике одмора, опуштања и управљања временом.



• Негујте здраве односе. Окружите се подржавајућим, забавним, позитивним људима.



• Узми квалитетне суплементе. Показало се да специфични додаци прехрани смањују симптоме ПМС-а. Калцијум и Б комплекс помажу вашем телу да се носи са свакодневним животним стресом. А есенцијалне масне киселине, посебно омега 3 рибље уље, значајно побољшавају вашу жлездану и хормоналну равнотежу и смањују депресију и болне физичке симптоме ПМС-а.

За моју највећу препоруку најбољих додатака прехрани у целој храни који садрже све природне храњиве састојке који су вам потребни да бисте смањили симптоме ПМС-а ишли на веб локацију која се осећа боље.

Обавезно се претплатите на мој бесплатни билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате:
11 Предности Омега 3 за жене
"Рафинирани" слатки пољубац смрти
10 најздравијих намирница за здраво јело
Уморна природна решења за непрестане уморе

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: ПМС. Неразположение преди Менструация (Може 2024).